維持健康,「不做」什麼,比「做」什麼重要!

2019.06.07

by 俏女巫的草藥秘方 (三采文化《中醫師默默在做的減法養生》)

維持健康,「不做」什麼,比「做」什麼重要!

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現代人對養生講究,一位中醫師觀察:人們太執意要做些什麼事情來幫助身體變健康,亂吃補品反而上火,其實「不做扣分的事」才是關鍵!

我發現大家太執意要做些什麼事情來幫助身體變健康,但我的看法是:不是一定要do something,「不做扣分的事」才是關鍵!

不做會讓健康「扣分」的事

不做消耗形體(陰)或氣血(陽)的事。像是不熬夜、不吃冰涼生食、不吃偏性太重的食物、不一直用腦過度、不緊張緊繃、要放輕鬆等,是很多養生家或醫師都曾提過的建議,看似老生常談,但這些真的是最好的健康加分法!

熬夜、太操勞、整天想事情、飲食不節制,想吃什麼就吃什麼,不愛惜身體,這些是「真正」在耗損人體陰陽的行為,只要做了就會扣分,絕對不是因為你不做什麼養生法,或不吃什麼養生健康食品,身體才會耗損。

破壞很快,重建很難

《黃帝內經》對養生長壽提供了很好的說明:

歧伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。

意思是上古的人能活到百歲,是因為他們懂得陰陽的道理,飲食有節制不會大魚大肉或亂吃,生活習慣也單純,不會讓自己太操勞,形神(人體的陰陽)都保養得很好。現在的人就不同了,喝酒的、不節制的飲食與生活習慣,房事也不節制,只要自己想做就做,慾望比較重,不斷在消耗自己身體,所以五十歲就開始衰老。

《黃帝內經》作為養生健康最高原則的經典書籍,它會告訴你吃什麼養生嗎?它只會告訴你做什麼不扣分,只有我們後人對慾望不想戒除,才會想出「做什麼吃什麼去彌補」,殊不知就算起了作用,也是治標不治本,更別說副作用的問題了。

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