如何陪孩子從創傷中走出?專家:請允許孩子的「不正常」

2019.06.19

by 黃怡菁 (親子天下)

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第二步:正視自己的自責感

遇到孩子送托卻發生狀況,多數家長憤怒之餘,會不斷反覆檢討自己的失職,並深陷於愧疚與自責感當中。大人接納自己的情緒,是面對這類事件需要處理的第一步。毛蟲藝術心理諮商所諮商師洪意晴提醒家長,請先正視自己的自責感,並勇敢的向信任的人聊一聊這份自責,「心裡比較舒坦一些的時候,就開始做一些轉移注意力的事,讓自己不要停在負面情緒裡太久,因為你的孩子,也正在那份情緒裡面,你要先讓自己不被負面情緒綑綁,你才能好好去回應你的孩子,」她說。

第三步:遠離壓力源,持續理解陪伴

一般而言,不是所有的創傷都會被診斷為創傷壓力症候群,此外,每個人對壓力的承受能力不同、復原能力也有差異,因此丘彥南建議家長,若發現孩子確實遭受不當管教或照顧,首先要讓孩子遠離壓力源、避免將孩子暴露在會讓他們不安的情境裡。

再來則是透過陪伴與理解,來平復孩子的創傷。洪意晴提醒家長,要理解孩子這些「不正常的情緒或行為」,都是人類遭遇創傷事件的「正常反應」,因此面對孩子的「不正常」,請家長要慢下腳步、不要希望孩子能馬上康復,更不要以「不會啦,一定都會好轉,我們先試試看」等類似的說法,來否認孩子的負面情緒。

「當孩子說他不想去上學時,我們可以說:『我知道你不想去,我知道你可能很害怕』,當我們能夠同理孩子的情緒,他們就會覺得被我們所理解、他們的情緒就有了出口,」洪意晴說。父母除了理解與陪伴之外,也需要讓孩子知道那不是他的錯,「要讓孩子瞭解即使他不乖,老師也不應該這樣對待他,」她補充。

此外,父母要盡量維持穩定、溫和的情緒,「照顧者的情緒會影響孩子,如果連照顧者都很焦慮,孩子也會被這份焦慮所感染,最後很可能就變成一個惡性循環,」丘彥南說。

等到狀況比較穩定後,洪意晴則建議可以安排一些孩子熟悉的日常活動,她解釋:「這麼做的用意是在幫助孩子回到他熟悉、可控制且能預測的情境,幫助他從創傷後失序的生活中,拿回掌控感,這對創傷的孩子來說非常有幫助。」若上述所提及的創傷反應持續超過一個月都未見好轉,她則建議家長可求請求專業醫療人員的協助。

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