對於孩子的身材,父母不該說的4種句型

2019.07.10

by 曾多聞 (親子天下)

對於孩子的身材,父母不該說的4種句型

照片:shutterstock

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大人有意無意的話語,會影響孩子,尤其是小女生對於身材和體型的價值觀。但隨著兒童肥胖率節節高升,跟孩子討論維持健康體重也是父母的責任。專家提醒父母幾個話術,用不傷感情的方式與孩子討論身材。

幫助孩子維持健康體重,不但有益健康,也可以避免與身材有關的社交壓力。另一方面,評論孩子,尤其是年輕女孩的體重、飲食、運動習慣,對孩子的影響是深遠而持久的,所以必須慎重。家長有責任幫助孩子養成良好的運動與飲食習慣,但是用批評身材的方式,只會有負面影響;專家指出,爸爸批評女兒的身材,影響尤其不好

「家長擔憂肥胖造成的健康問題與社交壓力,是很正當的;」卓克索大學體重、飲食及生活科學中心主任斯蒂芬妮斯蒂芬妮·瑪納斯(Stephanie Manasse)醫師接受《爸爸經》雜誌採訪表示:「但是,批評孩子的身材不能達到幫助孩子的目的,反而會有反效果。」

調查顯示,42%一到三年級的女孩希望自己更瘦,而81%的10歲女孩害怕變胖。可見年輕女孩已經接到清楚明確的訊息:發胖是壞事。我們不需要再提醒女孩們肥胖有多不好,這會增加她們焦慮、抑鬱、不自信、飲食失調的風險。

我們要做的,是幫助孩子與食物建立健康的關係。「研究顯示,被父母批評身材的兒童與少年容易憂鬱,」瑪納斯說:「而且,他們反而更容易發胖!」她提醒父母,在與孩子討論身材時,避免用以下4個句型:

NG句型1:「有人很餓喔!」

評論孩子的食量會引起問題。用開玩笑的口氣說一個吃得比同伴多的孩子「很餓」,等於是告訴孩子,他們不應該聽從自己的身體、而應該聽從社會的期待來決定自己的食量。

NG句型2:「你好瘦喔!」

有些家長以為說女兒瘦是在稱讚她們,但這樣說會更讓孩子覺得「瘦」很重要。就好像經常誇獎孩子漂亮,他們就會覺得漂亮很重要;誇獎孩子聰明,他們就會覺得聰明很重要。

NG句型3:「運動可以減肥。」

當家長把「運動」和「減肥」聯繫在一起,孩子運動的樂趣就被破壞了。跑步、在戶外玩、各種運動,對孩子的情緒和體能發展都是非常重要的,不只是用來減肥的手段。

NG句型4:「我需要減肥。」

孩子從觀察他們的父母學習與食物建立健康的關係。身為父母,就算我們沒有批評孩子的體重、身材、吃的食物,如果我們經常對自己的體型表達負面評論,對孩子也有負面影響。

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