寶寶副食品:是你想餵,還是寶寶想吃?

2019.07.05

by 鄭宜珉 (親子天下出版《人初千日:寶寶副食品》)

寶寶副食品:是你想餵,還是寶寶想吃?

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很多父母或照顧者都誤會了,以為所謂的「良好飲食教育」是嚴格的從小控制孩子飲食要定時定量,包含該吃哪些均衡健康的飲食。

當孩子慢慢長大,必須自己面對龐大的飲食選擇和誘惑時,小時候被嚴格規範的飲食習慣,不見得能夠繼續保持,世界飲食文化也不可能永遠維持和小時候一模一樣的環境。

所以所謂「良好飲食教育」更重要的是「引導孩子有意識的,聽見自己身體的聲音,感受飲食對自己的身體產生作用」。

一開始孩子可能不見得能明確了解,但是基於「民以食為天」的天性,不管是基本的飽足感、口慾滿足感、口感探索感等,或是更進一步如:飲食帶來的能量感、腸胃清濁感等,引導孩子意識到這些感受,可以一步一步帶領孩子建立飲食學習。

家長若一昧依據特定網路學派,堅持給孩子什麼樣的副食品進食方式,其實並不一定切合實際,對孩子也可能是有害無益。因為如果孩子沒有在從小到大不斷的進食經驗當中,「主動」的參與這個飲食決定的過程,飲食變成了一個單純「被動」的經驗值,就錯失了許多的學習經驗。

具體到底要怎麼做……可以用什麼樣的問句引導孩子感受身體的覺知?還有什麼方法可以輔助爸比媽咪進行「食育」?怎麼樣營養才算夠?如何避免過敏與過敏原?

副食品發展階段全解析&&120道親子共食簡易食譜,都在《人初千日:寶寶副食品》|親子天下出版

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