讓相處變簡單!從「希望他能了解」到「互相理解」

2019.06.27 (更新 2019.08.14)

by 石原加受子 (采實文化《讓相處變簡單的32個心理練習》)

讓相處變簡單!從「希望他能了解」到「互相理解」

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停止「希望對方了解」的思考,把想法轉換成「想要互相理解」的話,就能從讓你覺得煩雜的人際關係中解放出來。

當我們面對他人時,「想要為對方做些什麼」的想法,與「希望被對方了解」的心情,其實是一體兩面的關係。

假設想要為對方「做些什麼」,是出自於好意、善意的心情而行動時,會根據自己本身想為對方做什麼的行為而產生滿足感。

在這個時候,我們並不是抱持著「正在給予」的優越意識,而是抱持著「因為我想,所以我才這麼做」的心情。

由於自己「想這麼做」,這個行為的責任就在自己身上,所以不會產生要求對方回報的心情。此外,也因為是出自於自己「想這麼做」的慾望而採取行動,所以會感受到滿足感以及充實感。

雖然在實際的情況下,對自己來說,即使想為對方「做些什麼」並抱持行動的打算,也有可能會認為「都只有我這一方在做,對方完全不做」。

如果我們產生這樣的不滿,就會認為「必須放棄才行」,而所謂「想為對方做些什麼」的想法,說不定也只是根據慾望所模擬變化而成。

都是我在做是種損失嗎?

這種變換的根本,便是基於「應該要」、「必須這麼做不可」的思考。

「必須待人親切有禮才行。」

「在職場上,大家必須互相幫助才對。」

「因為受到雙親的養育,所以自己長大後也應該要照顧他們。」

當你抱持著這種「應該」的想法在給予對方好的時候,實際上對得到的人來說是情非所願的。

儘管對已經習慣了以「應該」想法來行動的人來說,大概也不會注意到自己正在勉強。即便如此,對於正在勉強這件事而言還是沒有任何改變。

只要繼續勉強下去,就會認為「光只有我在為對方做事,真是損失」,一旦開始計算得失,下場則毋庸置疑。

為此,這時會開始要求對方:「我已經為你做了這麼多,你至少也該做些什麼才對吧?」也是很自然的事。

想要為對方「做些什麼」的時候,只要抱持著單純抱持著「我想為對方做些什麼」的心情的話,自己就能從這個行為當中獲得滿足感。

只不過,倘若在「想為對方做些什麼」的心情中,隱藏著想要對方回報的期待,這時又該怎麼辦呢?

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