【開學收心篇】學齡前孩子的時間管理,要具體化

2019.01.10 (更新 2019.08.22)

by 王宏哲 (親子天下出版《教養的真相》)

【開學收心篇】學齡前孩子的時間管理,要具體化

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再過幾天就要開學了!孩子是否開始心情浮動呢?叫不動的孩子要有方法的戒掉拖拉慢。小學低年級是關鍵的改變期間,試試用ATMP方法來逐步調整…

上了小學後,老是「拖拉慢」的孩子在團體中會很吃虧,因為他會愈來愈沒有成就感、也會沒有自信,想想看,每天都處於被罵、被催的情境中,哪會開心呢?而且,他的動作愈是拖拉慢,放學只會愈晚,回到家寫功課速度又慢,當然不能好好睡覺,隔天一定爬不起來……。這樣惡性循環下去,學習動力就被慢慢消磨了。拖拉慢的孩子跟發展、氣質沒有關係,有的只是父母教養的經驗與技巧不足,而這是可以被訓練的,也要搭配專注力的議題一起考量。

對付拖拉慢,要訓練孩子的ATMP能力

A-大腦警醒度差

孩子在學校或安親班,已經寫了很多評量與功課,累了一整天,早就魂不在又沒精神,正是大腦警醒度低弱的時候,要他做什麼事情當然拖拉慢。現在很多小孩一早起床,先是無精打采的洗臉刷牙、接著換衣服、吃早餐、再進教室。可別以為這些孩子到了學校後精神就會轉好,很多時候即使是上到第二堂課(約10 點),多數人都還是頭腦昏昏沉沉的,無法集中精神,記憶力當然也好不到哪裡去。

這時該如何訓練?我建議在孩子回家要寫功課前,先讓他咀嚼比較硬一點的食物,來增加大腦的連結,這可以幫助孩子接下來在做功課、寫評量、聽英文CD 或學新事物上更具專注力。原因是,啃食硬的食物,大腦的血流量能增加警醒度,只要讓大腦有氧氣後,就會甦醒過來。

如果孩子早上起床精神不濟,就多準備需要咀嚼的早餐讓他吃,在這些硬的食物中,最好的是芭樂,芭樂既硬、又有維生素C、膳食纖維等營養,孩子啃的時候可增加他大腦28% 的血流量,何樂而不為呢?此外,酸性食物如檸檬水、或者運動一下像跳繩等,也可達到相同的效果。要記住,最要不得的點心是巧克力與麵包或零嘴,因為太甜的東西雖然吃完後覺得滿足,但大腦張力卻會在瞬間提升後下降,這樣孩子就更沒有精神寫功課了。

T-時間管理力

小一的孩子,可能還不明白你要求的10 分鐘長度能做幾件事,這需要經過練習,所以,一定要從幼兒園開始,就訓練孩子的時間管理力,包括可讓他試著戴手表,教他計算時間。訓練時,你可以跟他說:「聽英文20 分鐘後就能讓你休息,如果不知道20 分鐘多長,只要指針到數字幾就是了。」或者也可以比喻,例如,「就是玩一場勇闖神祕島桌遊的時間」等於是把時間概念具體化,讓孩子連結出20 分鐘到底有多長,而不要讓他以為很久,感覺無法達到你的要求。

教孩子時間管理,還有一個重點就是分配。你可以問他,「你寫完一頁數學作業,需要多久時間?」有些孩子會驕傲的說,「我5分鐘就能寫完一頁。」這時不用急著打槍,等他寫完後,再跟他說,「哥哥你這頁數學寫了15 分鐘耶,好像不只5分鐘呢!」這能教導他如何分配時間,而不是貪心的以為短時間內就能做好很多事情,大部分的小二、小三生,經過平常的練習後,時間管理能力就會愈來愈強。

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