美國校園「心理健康假」上路，鼓勵孩子勇敢說出心裡的不舒服

新學期新希望，也會帶來新的壓力。面對青少年的焦慮，美國學校啟動「心理健康假」，希望孩子勇敢說出心中的不舒服，並勇於求救。心理健康假跟病假有何不同？如果沒有心理健康假，又該怎麼當孩子的心理健康偵探？

本文重點摘要

作者：黃敦晴

新學期的開始，不少學生面對較難的功課、新的班級、老師或學校，在適應上感到辛苦。

此時，美國奧勒岡州的學生，可以運用一項新的「福利」：當他們覺得壓力大、焦慮、心理不適時，每3個月最多可以請5次「心理健康假」，好好放鬆調適，不用硬著頭皮去上學，或是想辦法裝病留在家裡，甚至逃學。

這個新措施是由孩子們發起，一群高中生的建議獲得大人們認同。不過，奧勒岡州並不是唯一的例外。去年起，猶他州的學生也可以用心理不適為由請假。另外，各州幾乎都在校園藉由「心理健康週」、「心理健康月」，在課堂上告訴學生，不要忽視自己的「心理不舒服」。

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親子天下、翻轉教育特約專欄作家。