你都洗錯了!洗澡時常犯的11個錯誤

2017.12.23 (更新 2019.09.18)

by 黃維德 (天下雜誌)

你都洗錯了!洗澡時常犯的11個錯誤

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洗澡理論上應該是很簡單的日常小事,但是有許多健康的沖澡習慣,可能跟你想的不一樣。想要善待自己的肌膚,小心這幾個錯誤。

你可能很小就開始自己洗澡,對整個流程也熟悉無比──開水、走進淋浴間,然後把全身洗乾淨。很簡單對吧?現實則是,你在浴簾後頭的15分鐘裡,還可以做很多其他的事,例如刮腿毛、去角質等。

要讓整個流程更有效率、更善待皮膚,就得養成幾種健康的沖澡習慣。你使用的工具、水溫,甚至是沐浴乳,都會影響你的皮膚。幾位一流皮膚科醫師,分享了幾個最常見的沖澡錯誤。

1.水溫非常高

熱水澡感覺很棒,但對皮膚來說可能會太熱。南岸醫學中心的皮膚美容主任伊瑪西葉羅柏伊(Joyce Imahiyerobo-Ip)表示,「熱水澡會讓毛孔開啟、去除皮膚上的天然油脂,讓皮膚失去它非常需要的水份。」

專家同意,使用微熱的水溫(約與溫水游泳池的池水相當)沖澡,優於蒸氣滿滿的熱水澡。

2. 太常沖澡

一天沖澡兩次以上,會讓皮膚乾燥,因為你不斷地洗去身上的天然油脂和水份。許多皮膚科醫師甚至相信,一天沖澡一次也太多。西奈山醫院的皮膚科臨床副教授佩雷多(Marina Peredo)表示,除非你喜歡運動、天天都會流汗,一週最多只需沖澡幾次即可。

要是沒辦法一天不洗澡,你可以縮短洗澡的時間,而且只在需要的地方抹肥皂。

3. 使用帶有刺激成份的產品

你可能很喜歡你的玫瑰風味沐浴乳,但如果沒有讀成份標示,你可能完全不知道瓶子裡裝了什麼。皮膚科醫師解釋,許多清潔用品含有香味劑、防腐劑、硫酸鹽等有可能刺激皮膚的成份,如果你的皮膚乾裂又敏感,就更是如此。

如果你的皮膚這樣,可以改用專供敏感皮膚使用的油性成份清潔用品,因為油脂有助皮膚保溼。

4. 沒有過濾沖澡用水

聽起來奢侈得沒必要,但如果你居住的地方供應的是硬水,就有可能對頭髮和皮膚產生負面影響。未過濾的自來水可能會含有鈣、鎂等礦物;皮膚醫師表示,「它們可能會殘留並堆積在皮膚上,造成皮膚乾燥或發炎。」這些礦物也可能會讓沐浴乳更難有效清潔皮膚,讓皮膚失去光澤、乾燥、脫皮並阻塞毛乳。如果你是使用硬水洗澡,可以考慮使用附有過濾功能的蓮蓬頭。

5. 重覆使用搓澡巾

無論搓澡巾的材質為何,都不可以連續兩天使用同一條沒有清洗過的搓澡巾。潮溼的織品是細菌、真菌和霉菌的溫床。如果你不想讓髒衣服變得更多,可以考慮不要使用搓澡巾,改用雙手搭配泡沫沐浴乳。

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