沒說出口的男人心聲!BBC報導:每10個新手爸爸中,就有1人陷產後憂鬱

2019.09.24

by 黃敦晴 (親子天下)

沒說出口的男人心聲!BBC報導:每10個新手爸爸中,就有1人陷產後憂鬱

照片:shutterstock

  • A-
  • A+

你沒有看錯,的確,爸爸也有產後憂鬱症!如果你是媽媽,或許你也曾看過枕邊隊友有過這些症狀,需要為他解壓;如果你身為新手爸爸,更一定要仔細讀,怎麼戰勝爸爸的產後憂鬱症。

心情不好、早上特別不想起床、脾氣暴躁、每天都覺得很疲累、不是沒胃口就是暴飲暴食、失眠、對原來喜歡的東西提不起興趣、擔心工作做不好、覺得壓力很大、看到新生兒就懷疑,到底寶貝的發育狀況有沒有問題啊?

看到最後一句,很清楚,這是產後憂鬱症吧?不過,這不是一個媽媽的心情,而是一個爸爸的自述。

10位新手爸爸,就有1位發生產後憂鬱

沒錯,爸爸也有產後憂鬱症!尤其是新手爸爸。英國媒體BBC報導,「國際產後支援」(Postpartum Support International)組織指出,在美國,媽媽發生產後憂鬱症的機率是1/7,爸爸則是1/10,並不低,而且全世界也大致是這樣的分布。英國最大的非營利父母支援團體全國生育聯合會(National Childbirth Trust)也有研究發現,超過1/3的新手爸爸擔心自己的心理健康,說他們睡眠不足,而且財務負擔愈來愈重。

爸爸的產後憂鬱,跟媽媽們有幾許類似。小孩哭鬧不停,不知道該怎麼照顧嬰兒。孩子晚上不睡或是夜晚要起來餵孩子、換尿布,沒法好好睡。但是爸爸在短短的陪產假後,第二天又要正常上班去。身心俱疲的爸爸無法在家「坐月子」,好像上二個班,遇到親友來訪慰問時,大家又大多只關心媽媽和嬰兒,有時候還要爸爸多擔待,讓他們很無奈。另外,還有育兒的責任、面對太太情緒的壓力、財務等負擔,讓爸爸們也出現產後憂鬱症。33歲的澳洲新手爸爸愛德華(Dave Edward)甚至看著電腦,也沒辦法專注,常常覺得心思混亂,不禁想回到還沒當爸爸、隨時可以跳上馬逍遙的生活。

職場爸爸也需要關心

愈來愈多企業、機構或顧問公司投入照顧爸爸的領域,提升人們對男性產後憂鬱的認知,並且積極地協助爸爸們。

現代爸爸也開始被賦予在外賺錢養家與回家照顧孩子的雙重責任,但是爸爸們的工時與彈性卻沒有不同。所以,「職場父母」(Parents at Work)在英國、澳洲、香港等地,在匯豐銀行、Deloitte等企業提供訓練與顧問服務,教爸媽們怎麼應付從懷孕到照顧嬰幼兒、平衡家庭與工作、還有個人身心健康的生活。

「育嬰假領導力中心」(Center for Parental Leave Leadership)則協助微軟、Phillip 66等大企業規劃、推廣育嬰假,以及員工的工作銜接和調適,讓員工可以安心休假育兒。這家公司也提供員工從懷孕到小孩滿周歲的心理健康篩檢,讓爸媽跟主管都留意隨著孩子誕生而來的心理變化與挑戰。

爸爸別害怕尋求協助

不過,相關機構在推廣過程中,發現最大的困難,是爸爸們的心理關卡。很多爸爸因為害怕異樣的眼光、同儕壓力、或是工作銜接等問題,不敢求助,或是不願意啟用這些福利。

所以,爸爸們的支援團體也應運而生。真實走過產後憂鬱的威廉斯(Mark Williams),發現回到職場不易,於是辭職創立非營利組織「爸爸走出來」(Fathers Reaching Out),在英國各地推廣父親產後憂鬱的知識。有5個孩子的拉古納(Alex Laguna),更創設了「更好的爸爸」(BetterDads)網站,列出各種爸爸遇到的婚姻、工作、家庭、父職、個人成長等疑難雜症,希望能成為爸爸們互相交流與打氣的平台。

BBC提醒,很多人不認為爸爸們的焦慮與憂鬱,跟媽媽的產後憂鬱一樣,是一種真實的疾病,而忽略了這些症狀。大家除了開始有這些意識,更要在職場、生活中務實地協助爸爸們調適。

下次遇到新手爸媽時,除了稱讚孩子和慰問媽媽,也別忘了多關心一樣辛苦的爸爸!

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁