心理師蔡百祥:比起 ADHD 的挫折,和父母的關係更讓我沉重

2019.09.27 (更新 2020.05.26)

by 李佩璇 (親子天下)

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與父母的關係有改善嗎?他表示,其實長大後接受心理諮商並省思過去成長經驗,就能體會到長輩的無奈、心酸與盡力,也看見父母的付出,並學習著體諒。「可能因為 ADHD 特質,我的態度、說話從小都一直很衝,已經對他們不滿,一點小事我就發很大脾氣,所以他們也一被我戳就惱羞成怒。」如今雙親已80幾歲高齡,他認為已經不必強求爸媽反思過去的親子相處方式。某天,蔡百祥發現媽媽默默追蹤他的粉絲團和官方 LINE 帳號,「她一定是關心我的,這樣就好了。」言談之中,蔡百祥正漸漸與過去的經驗和解而成長,慢慢修復與父母的關係。

這個親身經驗讓他在面對 ADHD 孩子時,特別留意親子關係,比如:媽媽跟心理師說,孩子總是故意跟大家不一樣,後來發現孩子只跟「媽媽」唱反調,因為心裡有結,孩子不知道怎麼疏通,只好用極端方法。「只有解決親子問題,ADHD 孩子才能真的改變。」蔡百祥認為。

養成自我要求,解決忘東忘西 

雖說大學以前的學業都還「過得去」,到了研究所階段,蔡百祥卻踢到鐵板。「ADHD 有個特質,就是不太會做統整、分析的工作。」於是,事情常東做一半、西做一半,思考事情也沒有架構,大學以前的學業只要按表操課,研究所必須自己打造架構,問題就出現了,「曾經被指導老師唸,說我沒有邏輯。」

為了克服這一點,蔡百祥養成了「一再確認」的習慣,不管是要交的作業,還是該上台報告的內文,「我會先一口氣做好,再回頭來調整、檢查,甚至要5次、6次的反覆整理和確認,把內容做到位。」曾經因為急著交作業而出大包的他,體悟到這種穩紮穩打的方法,雖然要花很多時間,卻才能真正幫助自己。

為了達到跟他人一樣的標準,蔡百祥花了比其他同學更多的努力,最後研究所花了5年半才順利畢業。「這個習慣跟著我到現在,演講的 PPT 也會一再確認,才能把架構理出來。」然而蔡百祥認為,這樣的自我要求不是一蹴可幾,像家長總覺得,即使一再提醒,為什麼孩子依然犯錯?因為 ADHD 孩子需要「親身經歷」才會學乖,他指出:「你可以提醒,但讓他有機會承受後果,尤其是那種很丟臉的、會影響他真正想做的事情,有了動機孩子才會發自內心想辦法改變。」他以自己為例,ADHD 愛面子,太丟臉的出包會讓他記取教訓;想當臨床心理師是很大的動力,所以他願意想辦法克服從研究所畢業的難關。

成人 ADHD 仍須與自我特質相處

很多家長心中的期望是「等孩子長大,大腦成熟了,ADHD 就好了!」蔡百祥對此抱持保留態度,他認為,ADHD 雖有共同特質,但每個孩子仍是獨立個體,「別人的問題,跟你家不同。」但有一點蔡百祥是確定的,ADHD 孩子大腦發展比平均孩子慢兩年,這種差異隨著年齡增長,會逐漸變得沒有意義:「大班時行為看起來像小班好像很嚴重;國三還做國一的事情有點幼稚;到了32歲,不會有人說你舉止像30歲、沒有32歲的樣子。」所以,現在家長眼中的大問題,到了孩子長大,並不會那麼令人憂慮。

蔡百祥表示:「我會跟 ADHD 孩子的家長說,孩子成熟慢一些、會陪在你們身邊久一點,也滿好的。」當然,孩子長大可能還是會遇到親密關係的挫折、強烈負面情緒的侵擾、不專注造成工作上困難等,「還是建議尋求專業醫師或心理師的協助,」他說。雖然自己是臨床心理師,蔡百祥不諱言,自己至今仍每個月固定找其他心理師做諮商:「聊聊我生活上遇到的困難,挫折感可以怎麼紓解,也讓另外一雙眼睛做督導,確保我工作時維持在好的狀態。」

ADHD 是否需要服藥,一直是爭議的話題。蔡百祥認為每個人的狀況不同,以他自身為例,發現 ADHD 特質時已成年,實際嘗試後,可用行為療法控制,或用臨床心理師學到的技巧與之共處,完成工作、人際等生活大小事,因此一直以來都沒有服藥。「如果家長問我孩子要不要吃藥,我會建議跟心智科或精神科醫師好好討論,沒有一定要吃、一定不吃,這不是二分法,爸媽不要先預設想法。」蔡百祥認為,藥物就是「輔具」,有需要再用即可,臨床上的確看到有些孩子在藥物輔助下較能進步,有助提升自信心和成就感,但這並非絕對,還是要視個別孩子的需求。

蔡百祥認為,ADHD 特質也許是他精力充沛的原因,一旦對某件事有強烈的認同感和動機,就會專注且全心投入,「確認臨床心理師是我想做的事,就會非常有衝勁。」雖然有時會不小心衝過頭,為自己安排太多工作行程,「有時候沒留意,演講時間就打架了。」也會為了排解容易覺得無聊、追求新鮮感的特質,去參加冰上曲棍球、滑雪等刺激性的休閒活動。總體而言,他認為自己的人生很精彩。

「每個人都有特殊之處,我的特色之一剛好是 ADHD,不是人生的全部,家長別把這件事看成世界末日。」

蔡百祥|小檔案

35歲,國立中正大學臨床心理所碩士,就讀研究所時意外發現自己有 ADHD 特質,專長為學齡前 ADHD 孩子的心理治療,開設「蔡百祥臨床心理師粉絲團,解答網路上家長對 ADHD 孩子的各種疑難雜症,現為沛智心理治療所的臨床心理師。

*本文未經同意請勿轉載;

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