繪本飄香!故事陪孩子愛上吃飯

2019.10.30 (更新 2019.11.06)

by 莊世瑩 (親子天下)

繪本飄香!故事陪孩子愛上吃飯

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有關食物的繪本很多,有的帶小朋友認識食材、產地,有的解決挑食問題,還有親子一起做料理,都能傳達食育。

許多父母親為了孩子「吃飯」這件事傷透了腦筋。擔心胃口好的小孩像《永遠吃不飽的貓》,會飲食過量;當挑食的孩子宣告:《我絕對絕對不吃番茄》,又怕營養會不均衡。兒童對新鮮的事物總是特別好奇,如果突然說:《好想吃榴槤》,請爸媽心情放輕鬆,鼓勵小孩多嘗試各種口味的食物。

要好好吃、吃得好,就得先了解《食物哪裡來?》,親子可以一起去逛逛《魚市場》,也可以去嚐嚐四季《菜園裡的美味大餐》,了解食材如何從產地到餐桌的過程,建立正確的食育安全觀念。

許多小孩如同《我要牛奶!》中的都市男孩,不認識日常食物的原型,那麼看看《水果是怎麼長出來的呢?》還有《甜滋滋的糖》、《亮晶晶的鹽》、《香噴噴的麵粉》,裡面都隱藏了什麼祕密?共讀有趣的書也有助於養成良好的飲食習慣喔!

 成人要重視每個孩子飲食習慣的個別差異,營造愉快的用餐氣氛,《大家一起做料理》吧!和小奈奈一起做好好吃的蔬菜飯、生日大餐和烏龍麵,或者親子攜手《環遊世界做蘋果派》,大家從動手做當中共學也一起共享美食。

 阿奇在《野獸國》大鬧一場後,是媽媽為他準備了熱騰騰的愛心晚餐,將他召喚回家。「You are what you eat, you are what you read」在孩子成長的過程中,如果有提供豐富生理和精神食糧的成人陪伴,一定可以健康快樂的長大。

 完整書單

我的第一套好好吃食育繪本》文/吉田隆子 圖/瀨邊雅之

共有三冊《小奈奈的好好吃蔬菜飯》、《小奈奈的超厲害生日大餐》、《小奈奈的香噴噴烏龍麵》。透過主角小奈奈與奶奶一起構思菜單、採買食材的過程,體驗親子料理的美好時光。當中穿插四個活潑可愛的健康小精靈,引導孩子認識健康飲食。

 

大家一起做料理》文/竹下文子 圖/鈴木守

大家一起享受跟食物遊戲的樂趣,煮出好吃的食物。動動手,將各式各樣的食材削一削、切一切,美味的料理,難不倒我們。

 

環遊世界做蘋果派》文圖/瑪尤莉‧普萊斯曼

想吃蘋果派,買不到怎麼辦?沒關係,可以自己做。先到義大利割一些金黃色的小麥,再去向法國雞要一顆雞蛋,接下來去英國向母牛道聲好,順便擠一些牛奶……

 

野獸國》文圖/莫里斯桑達克

阿奇在大撒野時,媽媽叫他小野獸。阿奇非常氣憤,索性就到野獸國,和野獸們大大撒野了一番,發洩現實世界中的壓抑。最後,阿奇再度回到現實世界裡,發現他的晚餐正等著他。

 

我的第一套食育安全知識繪本》文/朴恩浩 圖/尹智會、趙勝衍

共有三冊《甜滋滋的糖沒有告訴你的祕密》、《亮晶晶的鹽沒有告訴你的祕密》、《香噴噴的麵粉沒有告訴你的祕密》。每天常吃的糖、鹽、麵粉,究竟怎麼做出來?適合做成什麼料理?又是如何影響我們的身體呢?

 

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