新年新希望老是落空？心理學家：換個許願法更容易實踐

作者：黃敦晴

「不要太常對孩子發脾氣」、「要多運動」、「要多自己煮健康的食物，減少外食」、「要減重」……這也是你的新年新願望嗎？是否也跟很多父母一樣，年年如此期望，卻總是沒多久就破功了呢？

一破功，就令人感到挫折，沒多久就放棄，明年又重新來過……，紐約大學博士、也開教養課與出書的心理學家柯斯洛維茲（Robyn Koslowitz）對這個循環，真是再熟悉不過了。在新年伊始之際，她建議，不妨換個方法許願吧！

與其許下各種零星的願望，我們可以先「駭」進我們的大腦，對症下藥，預設容易讓這些願望實現的條件，啟動我們的生、心理系統，以及腦部思考方式，進而改變我們的生活方式，取得更容易成功的立足點。