停課不停學,如何培養孩子挑戰困難任務?

2020.02.04

by 曾多聞 (親子天下)

停課不停學,如何培養孩子挑戰困難任務?

照片:shutterstock

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武漢肺炎延後開學,如何讓孩子保持「停課不停學」習慣,維持挑戰困難的科目或練習才藝?研究發現,單純重複練習效果不大,有策略的加強重點更能幫助孩子達成設定目標。

根據美國人力資源管理學會去年所做的調查,97%的雇主認為,「韌性」是社會新鮮人最重要的特質之一。那麼,家長要怎麼幫助孩子培養韌性,幫助他們做好進入職場的準備呢?

美國加州州立大學柏克萊分校至善科學研究中心(Greater Good Science Center)發行的期刊指出,方法之一就是指導孩子正確的練習方式。孩子以練習來達成幾乎所有的目標——寫自己的名字,射籃,用吉他彈一首曲子。但是他們不一定總有練習的動機,而且他們練習的方法也不一定正確。

5歲就可試試的「知覺練習」

一個非常有效且經過充分研究證實的方法,叫做知覺練習,讓我們重複鍛鍊一項心理或生理技能以達到精熟。研究顯示,小至5歲的孩子就可以開始從事知覺練習,而且熟悉知覺練習的兒少在校學習成就更好。

所以,鼓勵孩子從事知覺練習,可以幫助他們克服困難、達成目標。

研究員勞倫·埃斯克雷伊斯溫克勒(Lauren Eskreis-Winkler)指出,大部分人學習的時候,都是做淺度練習,就是重複練習我們已經會做的事,這對挑戰困難幫助不大。另一方面,知覺練習具備以下幾個原則:

1. 針對弱點做練習:與其重複練習已經會做的事,不如集中精力練習困難的部分。例如練習吹小喇叭,與其重複練習吹整首曲子,不如集中精力練習對你來說有困難的高音獨奏部分。
2. 集中注意力:從事知覺練習時要排除所有的分心因子,例如噪音、社群媒體、或者旁人的干擾。
3. 尋求反饋:從事知覺練習時要徵求老師或教練的意見,找出你做得好以及做得不好的地方。例如,你在學期報告上出了差錯,你可能要請老師跟你一起看看這份報告,請老師指出需要改正的地方。
4. 重複直到精熟:知覺練習也需要重複練習,但要針對你的弱點,專注於一項任務,並尋求反饋,直到你達成目標。

三要點,有利孩子開始知覺練習

知覺練習比淺度練習更困難,那麼,師長要怎麼鼓勵孩子從事知覺練習呢?

埃斯克雷伊斯溫克勒及其團隊針對5到7年級的學生進行研究,發現當學生了解到知覺練習與淺度練習的不同,就會比較有意願進行知覺練習。她用一些影片來激勵學生做深度練習,內容包括:

1. 接受失敗。名人分享在成功之間曾經多次失敗、並從失敗中學習的故事,指出失敗是學習過程中正常的一部分。
2. 接受挫折感與迷惘等情緒。一名麻省理工學院畢業生分享自己在貧困家庭成長、小學時面臨讀寫障礙、到克服困難申請進入麻省理工的故事。他坦白自己犯過許多錯誤,也因此感到挫折與迷惘,但「有這種感覺是好的,代表你正在挑戰自己」。
3. 打破你對天份的迷思。一位曾被視為「沒天份」的演員說明勤如何能補拙,深度練習幫助他達成自己的目標。

研究團隊用這些教材來激勵學生從事深度練習,並讓他們匿名分享彼此的深度練習技巧及心得,效果很好。一位參與實驗的學生說:「我以前一直覺得班上分數比我高的同學只是比我聰明。但有過這次經驗以後,我發現通過深度練習,我也可以考高分。」

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