改善孩子只會說「你很煩欸」!從「我訊息」開始練習

2018.07.12

by 綠豆粉圓爸 (親子天下嚴選)

改善孩子只會說「你很煩欸」!從「我訊息」開始練習

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從「吼!」到「我訊息」

三個女孩在玩骨牌,將骨牌排成想像的圖形。

一個男孩在旁邊玩彈珠,忽然用手指把一張骨牌推倒。

女孩「吼!」了一聲,男孩轉頭看了我一眼,然後女孩和男孩就像什麼事都沒有發生一樣,繼續遊戲。

如此的互動方式不只發生在此刻、也不只發生在這幾位孩子身上,因此我們列入師生會議的討論事項中。

「吼!」「唉喲!」「討厭啦!」「你很煩耶!」從學校來的孩子們,似乎很習慣這樣的溝通方式。

我們問孩子這些話語代表了什麼意思,孩子說:「就是告訴對方推倒骨牌的行為我不喜歡」、「告訴對方我很生氣」、「要對方不要再這麼做了!」

「大家其實想要表達的內容很清楚,但只用一、二、三、四個字,真的能夠把話說清楚?對方又真的能夠理解嗎?」

孩子們則說不一定,有時候對方還是會依然故我,有時候甚至更加故意。

我們問孩子:「你們有聽過『我訊息』嗎?」

參加過營隊的老同學知道,但今年首次加入的孩子就沒有聽過。

「我訊息」包含了四項內容:

(1)對方的行為

(2)造成的影響

(3)我的感受或情緒

(4)我的期望

(註:部份情境造成的影響就是讓感受或情緒不舒服,則2、3可以合併在一起)

我們帶領孩子練習:

(1)你推倒了我的骨牌

(2)我不喜歡你這麼做

(3)因為我會覺得很生氣

(4)我希望你不要把我的骨牌推倒

接著就會由製造行為的對方做出承諾,是否能夠達到期望?如果覺得期望無法執行,就要由對方提出自己覺得可行的解決方法。

孩子們練習之後,感覺到使用原本的「吼!」「唉喲!」「討厭啦!」「你很煩耶!」等方式,只會讓自己覺得更生氣,也不見得能夠讓對方改變。

然而使用「我訊息」時,可以明顯地感覺到自己沒那麼生氣了(因為使的是上層腦而非下層腦),對方也因為不是充滿指責的「你訊息」,可以放下對立和故意,真正的從解決問題的角度來面對自己的行為。(編按:關於上層腦與下層腦對孩子的影響,可以參考這篇文章:很「歡」的小孩還有救,爸媽要啟動上層腦教養

孩子們很希望爸媽也能用「我訊息」和他們溝通,而不是「你應該要怎樣」或是「你不可以怎麼樣」的「你訊息」,因此我答應孩子要將「我訊息」的概念分享給家長,也請孩子回家帶領爸媽練習喔!

延伸閱讀:

再這樣,下次不帶你來了!

愈打愈欠打、愈罵愈討罵

父母不是孩子的轎夫、傭人

*本篇文章由【趙介亭:綠豆粉圓爸】授權刊登,未經同意禁止轉載。

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

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