憂鬱的陪伴,讓孩子少憂鬱

2019.01.11

by 嚴選作者 - 王意中臨床心理師 (親子天下嚴選)

憂鬱的陪伴,讓孩子少憂鬱

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圖片來源:Gerald Gabernig, CC Licensed.

面對憂鬱孩子的抱怨或負面思考,我們都太容易直接給予意見,急著想要告訴孩子他應該怎麼做,他可以做什麼,希望他按照我們的方式,就可以解決他低落的情緒,憂鬱的問題。

但是我們似乎忽略了一件事情,在第一時間,我們忘了反映他的感受,他當下鬱悶、低落、焦躁的感受,只會讓我們錯過和孩子內心之間的交流。

建議不要勉強孩子,在短時間內一定要做出改變。給孩子比較長一點的時間,讓他慢慢地,隨著時間的調適,在陪伴、支持與協助的情況下,來調整與處理自己的情緒狀態。

同時,不要要求孩子一定得要按照大人的期待來做改變。有些孩子的壓力源,總是來自於父母對於自己「一定」、「應該」要改變的期待。在這種情況下,當我們告知孩子更多的道理,他就愈容易增加額外的負擔。

我們必須要思考,是否太過於將自己的想法,強硬地套在孩子的身上,造成孩子在面對自己的改變,愈顯得困難。特別是,盡量減少批評、批判,指責、糾正、說理,以避免讓孩子因無法達成我們的期待、願望與要求,認為自己就是無法做到我們大人的標準,更加貶抑自已,放棄自己。別讓我們的幫忙,到後頭來,卻成了幫倒忙。

你可能會反駁,他的想法很多都不合理,是錯誤的,是扭曲的,我們現在如果不給立即給他導正回來,那他不就是越往負面去解釋,那他的心情不就越來越憂鬱嗎?

沒錯,你說的沒錯,孩子當下在解讀訊息上,是扭曲的,不合理的,但是在這種情況下,深受憂鬱症困擾的孩子,他是無法聽進任何建議的。特別是,當我們沒有讓他感受到,是站在他的立場,不想對話會更加明顯。

有時,父母面對孩子的憂鬱症狀,往往也顯得不知所措,在這種不知道該如何是好的情況下,自己的情緒也很容易受影響,焦慮、煩躁、焦躁、不耐、失落、鬱悶等情緒也隨之而來,同時也很容易脫口說出負面的話。

「難道一句話都不用說嗎?」你可能發出這樣子的疑問。沒錯,如果孩子沒有主動詢問的話,我們可以暫時先不說任何的話,只要先讓孩子感受到,我們在一旁支持他,關心他,當然能夠做到這樣的程度就非常不容易了

* 本篇文章由【王意中部落格】授權刊登,未經同意禁止轉載

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

關鍵字:

王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師,演講場次已超過2000場,已出版《陪伴孩子的情緒行為障礙》《不讓你孤單:破解亞斯伯格症孩子的固著性與社交困難》等十多本著作。

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