孩子對不起,我不是故意要吼你的

孩子對不起,我不是故意要吼你的

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最近大陳老師在網路看到一個很有趣的圖片,圖片內容是玩具總動員裡的抱抱龍說著『每天早上起床,我都告訴自己今天要做一個可愛的媽媽』。同張圖片的下方卻出現一個小時過後『媽媽變成哥吉拉大吼』的樣子。

這張圖片看似有趣,卻也道出很多為人父母的心情。我們有多少時後提醒自己對孩子要有耐心,但有時候因為『上班上課要來不及,孩子還慢吞吞』、『已經說了不行,孩子還是很盧』,『明明是孩子說要學才藝,卻因為三分鐘熱度哭著不想去』,這種種的原因讓原本溫和的爸媽們,瞬間湧入各種負面情緒,因而不自覺的吼了孩子。但每當冷靜後,就開始懊悔自己不該用這樣NG的方式與孩子『溝通』。

其實,如果可以,誰不想每天當個公主或是韓國歐爸,每天上網打打卡、與朋友喝喝下午茶,開心愜意地過生活?誰會願意當個撈叨的父母或是板著臉孔每天與孩子『森77』呢?

大陳老師在演講時很喜歡分享一本名叫《一生氣就大吼大叫的媽媽》的德國繪本。故事的內容是描述企鵝媽媽在生氣時,會對小企鵝大吼大叫,在企鵝媽媽的吼叫下,小企鵝心中很是害怕,更嚇得肢體四分五裂。雖然小企鵝想講話但卻沒有嘴、想飛卻沒有翅膀,故事的最後在企鵝媽媽的一句『對不起』聲中修補了兩人的親子關係。

我們不是天生下來就瞭解要如何當個百分百的父母,但在面對孩子不明就理的情緒行為表現時,我們其實可以用更優雅的方法來代替『吼』的行為。

 

1.將彼此情緒標示

臨床上常見到很多的孩子因無法將自己的情緒標示,所以常常會藉由『唱反調』或是『搗蛋』的方式來吸引爸媽注意,希望藉此能得到爸媽的關愛。因此,當孩子因為表達能力受限或是不明白自身的情緒為何時,常會伴隨情緒脫序的行為。父母須用最自然的方式,幫助孩子辨識他們的情緒感受,並將孩子情緒標示出來。

爸媽可以教導孩子有關情緒的種類,讓孩子了解,正向情緒有『開心、期待、興奮』;負向情緒有『難過、生氣、討厭、害怕』。當孩子發展出能瞭解自身的情緒並描述後,父母可進而教導孩子更抽象的詞彙像是『幸福、沮喪、失望、憂慮與孤獨』等。同時,爸媽也可與孩子分享目前自身正處於何種情緒狀態,透過分享讓孩子瞭解爸媽也需要『情緒處理時間』。

2.創造彼此的情緒溫度計

爸媽平常不妨與孩子設計一個情緒溫度計,藉由視覺化讓孩子更能識別自身與父母的情緒。

父母可以請孩子在紙上畫上溫度計,底部設為0,頂部為10。同時,父母需與孩子討論情緒溫度計上每個數字所代表的意義與彼此可能會有的生理反應。例如:當0代表沒有生氣,爸媽或孩子臉上會有笑容;5代表中等生氣,爸媽或孩子的臉可能會氣到非常的紅;10代表非常生氣,爸媽或孩子可能會有最大的情緒行為。當孩子學會識別自身與爸媽的情緒溫度計後,才能避免彼此『互踩情緒地雷』的狀況。

3.尋找彼此冷靜的方法

父母與孩子都需瞭解如何在不傷害別人及自己的狀況下,能讓彼此冷靜的方法。

針對孩子,父母平日可先示範適當的情緒處理模式給孩子學習或是透過故事繪本讓孩子瞭解日後當遇到這樣負面的情緒時,他能有怎樣的策略幫助自己轉移與情緒抒發。例如:你可以跟孩子這樣說,『當你生氣時,你可以深呼吸讓自己冷靜』、『你緊張時,可以去房間聽你最喜歡的音樂讓自己放鬆』請記得當孩子適當的情緒表達與處理後,父母須立即給予讚美或是擁抱,讓孩子瞭解在學習情緒的路途上,父母會陪伴著他並給予他最大的支持。

針對父母,當面臨孩子做錯事情時,先別急著將充滿情緒的字眼回饋給孩子,請讓自己停個10秒鐘再開始與孩子溝通。若爸媽情緒短期內無法適當處理,不妨與孩子說:『爸媽需要情緒處理時間,在這10分鐘裡,爸媽可能會因為情緒影響而罵你,但爸媽不想這樣做,請你先給爸媽一點處理情緒的時間與空間,我們10分鐘後再談。』唯有,尊重彼此的冷卻時間,才能避免親子情緒衝突的機會。

父母是孩子最重要的情緒範本,優雅的父母會先調整好自身的情緒再去介入孩子的情緒。下次各位爸媽在『一秒變身哥吉拉』之前,不妨先讓自己『停』一下,看看眼前這個『讓你優雅全失的孩子』,不就是上天派來給你最甜蜜的負荷呢?

圖片來源:Shutterstock

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* 本篇文章由【陳俊宇.全方位潛能開發講師】授權刊登,未經同意禁止轉載。

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

關鍵字:

畢業台灣大學職業醫學研究所、長庚醫學院職能、臺北醫學院公衛及輔仁大學學士後法律。為親子天下、嬰兒母親、媽媽經、uho優活、蘋果日報、雅虎等專欄作家,持續受邀全台各大企業單位、托嬰中心、幼兒園、國小演講

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