從3歲用到13歲的超實用防身技巧!從小學會認識「身體的界線」,培養了解身體自主權的重要性

2019.04.23

by 親子防身專家 任培豪 (親子天下嚴選)

從3歲用到13歲的超實用防身技巧!從小學會認識「身體的界線」,培養了解身體自主權的重要性

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培根老師在外面從事各類防身講座時常常強調一個觀念:倘若只為了純粹防身而學習眼前的技巧,你就像莊子寓意故事當中那位上山學屠龍技術的人,等你學成下山會發現平常根本沒有龍可以讓你殺。因此,學習的過程一定要是日常中都可以運用到,這才有意義。
 
「打叉叉」這個動作概念非常簡單,小孩子天生都會有把碰觸他的東西撥開的本能,我們只是順著這個本能,讓孩子變成兩手一起做動作,更能夠讓他有效的保護好自己的胸前與臉部。
 
別小看打叉叉這個動作與口令,這是培根老師十多年來,教導兒童的經驗與分析孩童在日常生活中所需要的反應與技巧上,最適合幼兒的簡意防身觀念,如同標題所說,當你帶著孩子學會了,可以從3歲開始用到13歲都沒有問題。甚至媽媽也應該把這些觀念與反應學起來。
 
更重要的,我希望藉著這個陪伴孩子訓練的過程中,同時開始讓孩子養成一個正確的觀念,認識自己的身體也了解到「身體的界線」,藉著這個有趣的親子互動遊戲,可以潛移默化當中讓孩子了解到自己的身體不應該隨意被人觸碰,一但有人沒有允許就觸碰就應該嚴肅的制止並且可以施展這個招式做掙脫與跑去告訴師長。
 
因此這個動作不僅僅是單純的防身技術,更是一個孩童開始學習認識「身體自主權」的入門磚。

為什麼「身體的界線」要從幼兒就開始建立?

所謂的「身體的界線」指的就是每個人能夠忍受別人碰觸的底線。它會隨著時間、年齡、性別、價值觀、對象的不同而有所改變,但關鍵都由個體自己,而非別人所決定。而訂定自己的身體界限則是開始建構身體自主權的一種表現,因此,讓孩子從小學習建立身體的界線不僅可以讓他懂得保護自己,更可以同時了解到要相互尊重彼此的身體。
 
學習身體的界線之所以重要,是因為孩子從小其實就已經暴露在性騷擾甚至侵害的危機之中,雖然你我都深信身邊的親友與熟人都是良善的,但是實際數據佐證絕大多數孩童被性騷擾與侵害的加害人都是熟人所為。警政署統計,我國104年的的性侵害案件,加害者為熟人的比例高達78.6%。會有這種情況發生一方面是因為是熟人,所以警戒感一開始就比較低,很容易產生一個對自己很危險的狀況當中。同時也是因為孩童從小並沒有清楚自己的界線在哪?假如有人觸犯了該怎麼應對?該不該反應?
 
可以回想一下,是否有些長輩會因為小孩很可愛就隨意的摸他的頭、捏他的臉頰、拍他的屁股或是掐大腿等不禮貌的舉動?而這時候家長是否礙於關係情份上沒有跳出來捍衛孩童的身體被你騷擾要求對方道歉?是否孩子想用手推開但是卻眼睛大大的看著你深怕自己這動作下去被旁邊的人覺得不禮貌?是否孩子也覺得無所謂因為認為自己屁股被捏被打其實也沒什麼?
 
若已經出現類似的情況與互動了,我強烈的建議各位家長從現在開始一定要開始從最簡單的互動遊戲中讓孩子去習慣:
1. 當有人沒有我的同意隨意碰觸我,就可以大生的要求他助手!
2. 聽了沒有停下來,我可以最大力的掙開他!而且我爸爸媽媽也不會說我不禮貌。
3. 立刻跑去告知師長與父母,不管眼前碰你的人是陌生人還是同學、老師、親戚還有鄰居。

小孩就應該是在幼兒時期開始循序漸進的培養起正確的觀念,而非等到他青春期開始更容易單獨暴露在危機中才去學習一些招式只為了自保。


(教育是需要堆疊的,針對不同階段灌輸不同程度的技術與觀念,才能夠讓日後整體的習慣完善,片面單純的只為了防身而學防身不僅費時費心,更是三分鐘熱度就遺忘了)

在家每天只要5分鐘,養成幼兒對於自我身體保護觀念

這招「打叉叉」是專門針對孩童只要在外面有任何人或是物品要碰觸到你腰部以上的位置,當你本身沒有學過其他更有效率的抵擋動作的前提下,就是把這個打叉叉的動作演練出來就對了!可說是正面遭遇狀況的萬能招式。

而且由於動作非常簡單並且好懂,只要孩子有這樣的觀念,孩子可以從3歲用到13歲都綽綽有餘,爸爸媽媽也應該要有這樣的自我保護的習慣喔!
 
口訣就三個超級容易:

1. 肚子前面打叉叉。
2. 兩手黏住舉高高。
3. 用力打開伸懶腰。

 
在孩子練習的時候僅記得先以口訣帶動身體操作,等到孩子熟練之後才開始練習互動的教學。由於幼兒年紀小可能動作上並非標準,也記得不要急著糾正,讓他先從過程中獲得肯定與正向的回饋,再從後面引導孩子一步一步修正到正確又確實的動作。
 
為什麼這招被我比喻成如此好用又萬能的招式:

1. 兩手打叉叉團結力量大:小孩就是力氣偏小,兩手打叉團結力量大,若有人是摸頭、掐脖、摸肩、捏鼻等等...孩子單手要推開的力氣當然小,兩手一起做動作自然力量大。
 
2. 手臂黏手臂力量更集中:注意在練習的過程中,孩童不要手掌疊手掌而是小手臂與小手臂交疊。這樣做會讓手腕與手肘關節無法隨意改變力量,可以讓力量純粹的往上或下使出,讓孩童更容易掙脫對方的手。
 
3. 狀況太多乾脆一次掃完:也許抓頭、也許碰臉、也許抓肩、也許碰胸...有這麼多的狀況我怎麼可能學一堆個別技術來應對吧?小孩還這麼小怎麼可能有這麼多時間投資自己在這方面?因此我們乾脆讓孩子養成習慣,從肚臍(兩手打叉在下面的極限)一口氣往上掃,不論對方手碰觸在哪都用相同的招式化解吧!
 
4. 雙手交叉讓身體被保護:有些時候孩子會反應、會反抗,但是兩隻手就像在空中抓蒼蠅一樣胡亂揮動完全沒有效果,兩手打叉也是為了讓孩子兩手別亂揮,哪怕打叉舉起來也可以擋住頭部與頸部等等脆弱的地方。

跟著小朋友一起來動一動


口令一:肚子前面打叉叉
兩手交叉在下腹前,記得是手臂貼手臂。


口令二:兩手黏住舉高高
記得動作要用力確實,想像眼前任何碰觸你的手都一口氣通通的把他撐到最上面。注意,不需要舉到頭頂後,而是直接往上舉。


口令三:用力打開伸懶腰
兩手用力向兩側揮開,注意在揮的過程不要讓手掉下來在眼前劃出一個「X」,而是直接往兩側分開。這個動作目的是要讓原本觸碰你的手可以完全的被掙開,所以要讓孩子養成一口氣用力揮開的習慣。
 
遭遇狀況一二三,保護自我界線好簡單


狀況模擬步驟一:當身體被觸碰感受到不舒服第一個反應就是嚴厲的喝止要求對方停下來。圖中模擬頭被摸,家長也可以隨意的擺放任何位置。


狀況模擬步驟二:兩手立刻擺在下腹盡量打直並且保持用力。此時注意兩腳要站穩,不要亂動才能夠方便下一步在掙脫的過程中失去平衡戰不穩。


狀況模擬步驟三:舉起上架,不論對方碰觸你哪裡就是使勁的向上把對方的手給撞開。可能在這階段對方就會收起手,你也可以藉機掙脫後去報告師長與父母。


狀況模擬步驟四:兩手往左右兩側用力揮開,此時不需要去管到底哪支手碰到哪邊都能達到把對方手掙開的效果。掙開之後養成習慣不要傻傻的站在原地而是盡快的離開現場。

爸爸媽媽在陪孩子練習的過程中,記得一開始不要急著碰觸孩子的臉與身體,很容易讓孩子過於緊張造成動作不標準的聳肩與硬扯,建議一開始要陪孩子把基本單人動作練清楚了,等到動作熟練才開始進行下一步。在教導的過程中請記得培養孩子「認識自己身體的界線」才是我們最要掌握的關鍵。

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《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

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