讓孩子好好消消氣

2019.10.08 (更新 2020.05.11)

by 嚴選作者 - 王意中臨床心理師 (親子天下嚴選)

讓孩子好好消消氣

圖片來源:shutterstock

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許多爸媽以及老師,常常會有一個疑惑,為什麼孩子氣這麼久?為什麼他的氣這麼難消?情緒平穩的方式,每個人不盡相同,我們可以試著去找出最適合我們孩子的方式。

對於許多爸媽以及老師,常常會有一個疑惑,為什麼孩子氣這麼久?為什麼他的氣這麼難消?

當孩子的情緒,一直沒有辦法平復下來,在這當中,我們會先來思考幾個情況,一種是,孩子在生氣的當下,周圍的爸媽,老師,或者是其他的小朋友,手足,在旁邊不斷地添油加醋,不斷地給予言語上的刺激。

當然,你會說,我們是在跟他說道理,孩子應該能夠懂,而且我們也希望他不需要再這樣繼續下去。

有時,孩子的氣很難消,這當中,在於刺激不斷的進來,有些孩子在這種情況下,很難讓自己的情緒平復。

這也是為什麼說,當孩子在情緒的當下,我們大人第一時間要保持冷靜。當我們保持冷靜,當我們減少過多的言語刺激,這時,至少也提供孩子一種降溫的方式,孩子可以免於再花許多的精力,心思去處理我們周圍的這些刺激。讓孩子有機會,讓他的情緒慢慢的平復下來。

另外,當孩子的情緒,一直很難平復下來,也會讓我們去思考,孩子在日常生活中是否缺乏了一些,讓自己的情緒,從激動的狀態下,逐漸的回復,維持平穩狀態的能力。

有時,我常常在想,當一個孩子,在一天裡,在大多數的時間能夠維持情緒平穩的狀態,這時,他在對於情緒的調節以及控管,應該相對能夠比較穩定。

這種情形,我們就把它換成另外一種狀況來思考,當一個人血糖長期處在一種不穩的情況,當我們希望當事人能夠有效的控制他的血糖,當然適度的飲食、運動的調整,以及規律的作息非常的重要。

這樣的做法,主要讓當事人的血糖能夠長時間維持在一個適當的範圍,這樣的穩定持續下來。這時,如果真的有一些刺激,造成當事人血糖的波動,至少也可以相對比較緩和。同樣的,我們如果把它換成情緒控制這件事情,或許道理也是相似。

我們可以仔細的來思考,在引導孩子情緒穩定的過程中,這些年來,我們大致上,做了哪些努力,這些努力可能不能只是我們口頭上的說說,提醒他,要改變。而是我們希望能夠實際的,引導孩子有一些行動。這些情緒平穩的方式,每個人不盡相同,我們可以試著去找出最適合我們孩子的方式。

這些方式可能包括孩子安靜的獨處,有時,是散散步,吹吹風,翻翻閱讀繪本,聽聽音樂。有時,只是仔細的靜靜的,看著眼前的靜物,讓自己的情緒在這個專注的當下,能夠慢慢的,平穩下來。

當孩子在日常生活中多練習了,他就有機會在適當時間,做出應該有的反應,而不至於讓自己的情緒,呈現在一種波動的狀態下。

* 本篇文章由【王意中部落格】授權刊登,未經同意禁止轉載

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

關鍵字:

王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師,演講場次已超過2000場,已出版《陪伴孩子的情緒行為障礙》《不讓你孤單:破解亞斯伯格症孩子的固著性與社交困難》等十多本著作。

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