別把最差的情緒,留給最愛的人

2020.01.01 (更新 2020.02.26)

by 梁爽 (方智出版社《當你又忙又美,何懼患得患失》)

別把最差的情緒,留給最愛的人

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面對自己最親近的人,如伴侶或是父母,我們常常任由脾氣「易燃易爆」,導致傷了和氣也傷了彼此關係。以下內容節錄自《當你又忙又美,何懼患得患失》,作者梁爽認為,不把工作情緒延伸到家庭裡,是婚姻中的基本自律。

我一直在回味我與女同事某次閒聊的內容。

有天她下班回家,從樓下取了四、五個快遞,美滋滋地上了電梯。可在電梯上行期間,她很擔心,想著等會兒推開家門,她老公見她買那麼多東西,估計會有「亂買東西」「買了不用」「家裡沒地方放了」之類的抱怨,她越想心情越糟。

等她到家,正在做飯的老公轉身跟她熱情打招呼,一看那麼多快遞,就過來幫她逐一卸下。她老公只是說了一句「呵,買了這麼多呀」,女同事條件反射地覺得老公果然在責怪她。她防禦性地回話:「你以為我都是給自己買的嗎?也給你買了穿的、吃的。」「我也沒有亂花錢,都是剛需,只是趁便宜才買的。」她說著說著,心底泛起委屈,接著「以小見大」地跟老公大吵了一通。

次日女同事自省,老公只是陳述了一句事實,而自己在下班到家前,心裡就認定會被老公責怪而充滿怨氣。

她說在工作、健身方面都對自己嚴格要求,然而面對自己最親近的人,卻任由脾氣「易燃易爆」。以後下班回家之前,要盡量調整好自己的心情,她認為這是婚姻裡最基本的自律。 

回家前調整好心情, 是婚姻裡最基本的自律

一次,我聽一位女性朋友抱怨她的另一半:男方回到家裡,不是玩手機,就是打遊戲,跟他說話他假裝聽不見,也不幫著做家務。還有一次,我去二舅家吃飯,快開飯了二舅媽才下班到家,一進門就板著臉,一會兒說二舅鞋子沒放好,一會兒說菜裡面薑末切得太碎。

這兩次經歷,都能讓我身臨其境地感受到女友人抱怨時的怒氣,也能察覺到二舅當時壓抑的心理。 如果兩個人回到家,仍然活在上班的延長線上,一點小事就吵架冷戰,那簡直比上班還累,想想都覺得悲慘。長此以往,量變引起質變,婚姻品質必然受損。 

提到自律,我們通常會想到學習提升、飲食運動、作息安排等,但其實愛也需要自律。自律和不自律的人,會擁有截然不同的婚姻。

家人不應理所當然接受壞情緒

在我看來,婚姻裡最基本的自律,大到不出軌、不背叛,小到每天下班回家前克服婚姻的倦怠感和一天的疲乏,主動調整好心情和狀態。作為職場人,工作中有時業績不理想,有時吃了啞巴虧,下班回到家可能什麼都不想說、什麼都不想做。而那些在婚姻裡有自律心的人,不會將最差的情緒留給最愛的人,他們會在回家路上盡量消化掉負面情緒。把一天的消極情緒全部關在門外,帶著熱情和歡樂回家,好奇對方今天過得怎樣,分享自己這一天的見聞。 

我想起剛畢業在深圳求職期間,在叔叔嬸嬸家小住的那段時間。據我近距離觀察,我發現他倆高品質的婚姻,離不開他們回家後都會熱情迎接對方這件事。

兩人中後回家的人一進家門,先回家的人便會親自到門口把包包接過來,擦個汗、倒杯水,讓人很有歸屬感;後進門的人稍事休整,就會到廚房幫忙,兩個人一邊做著家務,一邊談談公司發生的事情。我在旁邊偷聽了很久,他們談論的內容好的遠多於壞的。

那段時間嬸嬸剛懷孕,做飯時她在旁邊念著食譜上的做法和食材用量,叔叔則穿著圍裙在灶臺旁炒菜;等到吃飯時,嬸嬸誇叔叔做得好,叔叔誇嬸嬸念得好。平淡日子裡,他倆也會為對方製造小驚喜,叔叔偶爾會拿回來一、兩枝花送給嬸嬸,嬸嬸有時餓了、饞了會到樓下便利店買點魚蛋,回家後也給叔叔嘗一嘗。如果一方沒有調整好心情,也會提前明確告知。有天嬸嬸回家後情緒特別差,她對我倆說自己很想跟我們聊,但她很累,想先躺一會兒,讓我們等到飯做好了再叫她。

現在回想起來,真是佩服叔叔嬸嬸。那時他倆工作壓力大,七、八點鐘回家都算早的,但每天他倆回家,都堅持做齊「貼心迎接、熱情分享、互相誇讚、製造驚喜、提前申明」等親密舉動。這裡面有恩愛的因素,更有自律的成分。  

我一直認為,婚姻是家庭關係的核心,要做到婚姻裡最基本的自律,就應先從回家前調整好心情開始。 

作者簡介│梁爽

曾出版過《你來人間一趟,你要發光發亮》。她說:「千萬別小看一個又忙又愛美的女人,因為她們除了想做一個漂亮的女人之外,還想過一種漂亮的人生。」

 *本文節錄自方智出版《當你又忙又美,何懼患得患失》,未經同意請勿轉載

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