寶包不吃飯傷腦筋?雙寶媽分享親身經歷

2020.03.02

by 嚴選作者 - DJ琦琦 (親子天下嚴選)

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餵食困難常見於小兒飲食狀況

曾和Y小姐一家一起出遊的我們,在第一次看到大寶幾乎不吃飯,一天只吃幾片巧克力餅乾,其他什麼都不吃,我們心想怎麼會有孩子幾乎不用進食。阿包醫生也曾經做出解釋,事實上孩子餵食出問題在醫學上被歸類為餵食困難。

常見幼兒餵食困難問題可分為「感官選擇性挑食」、「父母過度擔心」、「胃口有限」、「畏懼進食」、「具有潛在疾病」和「被忽視」六大類,以下是台灣兒科醫學會針對餵食困難給予的行為矯正與營養建議(參考:六大類餵食困難類型飲食行為矯正與營養建議):

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建立良好用餐習慣,幫助孩子調整飲食行為

除了觀察孩子的飲食問題,並輔以相對應的方式矯正,我想幫孩子打造良好的用餐環境也相當重要。

曾經我也為了孩子不乖乖吃飯而頭痛,在小包1歲7個多月時,有天晚上全家一起用餐,小包的綜合粥也準備好了,沒想到他一口都不吃,我們很堅持要他吃完,結果……開始迎來一陣漫長哭鬧,我和阿包醫生內心都很不好受,當時我們心想,綜合粥裡面是小包平常習慣的食材,而他當天也沒有生病、身體不適,所以我們還是很堅持他吃完才能離開餐椅。以下是我嘗試過覺得有效的方法:

打造良好用餐環境

良好的用餐環境包括選擇適合的餐椅放在用餐區,以及環境不吵雜,也不要開電視、配故事書或手機等,因為這些物品很容易使孩子分心。爸媽可以在用餐時適時聊起家庭瑣事,或是播放輕柔音樂,讓孩子覺得吃飯是很愉悅的事。(參考:8技巧解決孩子用餐問題

給予專屬餐具

爸媽可以幫孩子準備一組專屬餐具,鼓勵孩子自行吃飯,當孩子吃得好時可以鼓勵,吃不好時也不要脅迫,可先觀察孩子是否是偏挑食還是餵食困難。(參考:六大類餵食困難類型飲食行為矯正與營養建議

訂定用餐時間

由於小小孩沒有明確的時間觀念,也不曉得什麼時候該吃飯,所以爸媽可以幫孩子訂定用餐時間,規定約1小時內用餐完畢,若是沒有在時間內吃完則可將飯碗收起,直到下一餐再進食,建立定食定量習慣。(參考:建立良好飲食習慣,有絕招!

正餐之間不給予點心及果汁

有些父母長輩會因為擔心孩子正餐吃不夠,就在餐與餐之間額外準備點心、果汁等。

但我們覺得若孩子飲食習慣還沒建立好,正餐之間先別任意給予其他食物!一方面是因為要讓孩子明白正餐飲食的重要,另一方面是孩子常因吃下一點點心,血糖上升後,飢餓感不明顯,有得玩就不在乎吃飯了,造成正餐餵食更加困難。

如果你盡力了,請放手當個B+媽媽

如果以上方式你都盡力做了,學習放手當個B+媽媽也很重要,和Y小姐互相交流下來,我們都認為不要給自己和寶包太大壓力。畢竟吃飯應該是一件快樂的事,若是餐餐被強迫進食,或是經常得在餐桌上責罵,不僅會使孩子有壓力,也會影響全家用餐情緒。

若是孩子實在不愛吃飯,可以先尋求外援(換人餵看看)或是專業協助,若是醫師確診沒疾病問題,則不必太過於緊張,即使要搭配營養補充品,也必須當面請醫師評估及建議,別心急自己亂買。

只要孩子是健康的,剩下的通常是需要時間等待,需要學校團體生活飲食的磨練,其餘順其自然,孩子終究會長大的。

*本篇文章由【DJ琦琦】授權刊登,未經同意禁止轉載。

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

關鍵字:

琦琦-暖心DJ、療癒系醫師娘 政大教育系 | 政大廣電碩士 從國小老師.DJ.主持人到公關行銷人 熱衷當一位Slash媽媽創造自己的價值 深信「當媽媽也要活出另一個自己」

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