沒有加鹽巴不代表食物沒味道!避免寶寶習慣重口味

2020.03.03 (更新 2020.04.29)

by 親子天下編輯部 (親子天下)

沒有加鹽巴不代表食物沒味道!避免寶寶習慣重口味

圖片來源:shutterstock

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不以大人為基準,先做寶寶餐再繼續調味大人口感,副食品也能輕鬆做。

有些爸媽自己的飲食狀況就不太健康,像是吃太多鹽,或習慣多添加調味料,對寶寶而言,爸媽的口味並非是飲食的標準答案。食物本身有自己的味道,可能是鮮味、或其他味道,跟鹽沒關係,因此並非給孩子吃沒有味道的東西,而是無鹽味,讓寶寶嚐到食物真實的味道。若寶寶習慣較重的口味,下次吃到這樣的口感,他會覺得「剛剛好」,還想再刺激些。孩子兩歲會開始排斥那些他認為該鹹卻味道不夠的東西,以前他吃這個東西是鹹的,這次你不加鹽,他覺得味道不對就不想吃,飲食習慣養成,等他長大,口味就會越來越重。

雖說副食品口味不要太重,但每個家庭口味都不同,建議爸媽可以炒完菜,先把寶寶那份拿出來剪、另外處理,其他再繼續調味成大人吃的口感,如此也不用再特製一份寶寶食物。準備副食品,建議以父母自己不辛苦為主。父母不覺得麻煩,便不會對小孩有過多要求,像是認為「我那麼辛苦做、孩子一定要吃光光!」

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