寶寶運動好處多多,在家也能做!

2020.03.03 (更新 2020.04.29)

by 親子天下編輯部 (親子天下)

寶寶運動好處多多,在家也能做!

圖片來源:shutterstock

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培養寶寶豐富多元的感官刺激,日常生活就能動出寶寶好腦力。

寶寶需要身體動作來探索外在環境,以獲得更多感覺刺激,回饋給大腦,在培養寶寶的運動能力時,一定要先了解寶寶現在發展的階段,再給他下一階段的練習。可以稍微有點挑戰性,但不能太困難,太困難他們根本不會做,或是挫折感太多,也要考慮到寶寶活動及遊戲的意願。

帶嬰兒游泳是一種不錯的方式,可以給寶寶許多觸覺的刺激,而且在水裡有浮力,能夠減緩地心引力的影響,寶寶原先一些不太會做的動作,在水裡比較好施展。另外像嬰兒按摩是一種被動式的運動,也能提供寶寶各種感覺刺激。在帶寶寶運動時也要掌握合宜的原則,如果活動量太多,會造成嬰兒的肌肉疲勞,就像填鴨式教育一樣,一直塞東西給寶寶,刺激太多,他們一定會反彈、哭鬧。因此當寶寶情緒不好時,就應該馬上停止動作,不能給嬰兒過多的運動量。

如果時間及環境不允許帶寶寶從事各種付費的活動,其實在家裡就能陪寶寶運動。以爬行為例,寶寶大概六個月左右會肚子貼地爬,採用匍匐前進的爬法,這時大人可以鼓勵寶寶練習肚子離地爬。父母可以在前方放玩具吸引他,這時寶寶腦中也會先規劃,怎麼爬最省力、要爬什麼路徑。因此當寶寶在移動時,他不但在練習爬行,也有認知的探索。最重要的是,每次帶寶寶練習身體動作結束前,一定要以寶寶會的動作當做結束,讓寶寶願意繼續接受挑戰。

至於精細動作的練習,只需要小範圍的空間,提供生活中的小物品讓寶寶操作。寶寶大概六個月就會伸手抓東西、十個月會丟東西,會有個階段寶寶拿到東西就丟,這是因為他還不懂得怎麼操作物品。隨著認知跟精細動作的發展,幼兒操作物品的能力也會日漸提高,在一歲左右就會用大拇指跟食指捏取小物件。

家裡有什麼就可以拿什麼和寶寶互動,例如:準備「手指食物」讓寶寶拿取是一種小肌肉的運動;抓取不同材質的毛巾同時有小肌肉的動作,還有不同的觸覺刺激……都是很經濟的居家遊戲。

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