喝對水、才健康!兒科醫師教孩子從小開始養成喝水好習慣

2020.03.09

by Panasonic (整合傳播部企劃製作)

喝對水、才健康!兒科醫師教孩子從小開始養成喝水好習慣

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孩子成長的每個階段都需要不同營養,但許多家長卻常常忽略平常喝的水,對孩子的健康與成長大有關係,該怎麼喝對好水?聽小兒科醫師告訴你。

「一般成人體內約有60%的水分,年老後則會降到50%左右,但成長階段的兒童水分卻占了75%,以便因應成長和生活所需。」專業小兒科醫師阿包醫生巫漢盟表示,「一旦水分攝取不足,不僅僅影響孩子的發育,也容易出現注意力不足、情緒不穩的狀況。」但孩子一天到底該喝多少水才夠?阿包醫生整理以下簡單公式供家長參考。

 

看不見的健康威脅,對兒童影響甚鉅 

身為小兒科醫師,阿包醫生在門診常遇到孩子因腸胃道問題就醫,除了詢問孩童的日常飲食外,他也會特別提醒父母注意飲用水的水質。「畢竟,台灣自來水的質量,還沒到達到可生飲品質,如果沒有充分過濾、煮沸,一旦水中的大腸桿菌超量,就可能拉肚子。」

尤其,因為曾在自家的老公寓清水管時,親眼看見清出來的污垢有多髒污,這讓阿包醫生對於水質的把關與淨水設備效能更加重視。「尤其是老舊管線重金屬含量過高,對大人來說頂多是慢性中毒,但對還在成長發育的孩子來說,不但影響智能發展,也會對身體的神經系統造成危害。」

只是,該如何將有害物質一網打盡?關鍵就在於淨水設備的「濾心效能」,以高品質獲得消費者肯定的Panasonic 日本製整水器,能夠有效過濾重金屬汙染物質。除此之外,水中還有其他看不見的隱形危機,像是對健康有礙的大腸桿菌、沙門式菌、霍亂菌和痢疾志賀式菌大小約1-3微米,沙雷式菌更僅有0.5微米,Panasonic 日本製整水器所使用的中空絲膜,其過濾孔徑為0.1微米,可有效去除99.999%的細菌,讓飲用水的品質更加安心。

 

除了強大的過濾功能外,強調「先淨水,再整水」的特色,不只有效去除鉛及多種有害物質,並保留水中礦物質,更針對日常飲用、煲湯、煮飯、泡牛奶及洗臉等不同用途提供5種酸鹼度,例如未經電解的淨水,適合用來泡牛奶或搭配服藥使用,避免影響藥效;燉菜煲湯時,pH9.5的水可使食物更入味;pH9.0的水最適合用來煮飯,幫米飯的口感加分;pH8.5的水則適合剛開始飲用鹼性水的人,體質能慢慢適應;除了飲用水外,更設有pH6.0的弱酸水,接近健康肌膚的酸鹼質,可以做為日常洗臉用,溫和洗淨皮膚髒汙並具收斂效果。這5種功能只需輕輕按下按鍵就可以取用,設計貼心無比,照顧到不同的日常用水需求。

 

養成喝水好習慣,從小開始

有了優質好水,更希望孩子養成多喝好水的習慣,阿包醫生分享自己的育兒經,夫妻倆也曾傷腦腦筋,從找來不同圖案的水杯、在飯前先喝點湯,甚至和孩子比賽誰先把水喝完,就是為了用「鼓勵」代替「強迫」。「從兒童心理發展的角度來看,強迫的方式,會讓孩子對那件事產生負面陰影,所以無論在學習,或生活習慣的養成上,都應該多用鼓勵的方式。」

尤其,許多食材中都含有水分,加上如果孩子都有依照衛福部建議,每天都攝取兩份牛奶(480 C.C.),需要額外補充的水分大約就只有6、700 C.C.,輕鬆就能達成。

「也可以隨時準備一個500 C.C.的水壺,讓孩子帶到學校,提醒孩子下課時,或在運動前後記得喝水。」阿包醫生也提醒,最好的喝水方式,就是少量、且持續補充,而不是一口氣喝下一大杯水。

關注孩子與家人健康,不妨就從日常生活的每個面向做起,為水質全面把關,讓我們喝下的每一滴水,不僅健康,也充滿美味!

了解更多關於>>Panasonic日本製整水器

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