明知不該給孩子吃零食,卻做不到,該怎麼辦?

2020.03.06 (更新 2020.04.29)

by 親子天下編輯部 (親子天下)

明知不該給孩子吃零食,卻做不到,該怎麼辦?

圖片來源:shutterstock

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想用零食獎勵小孩,卻想兼顧孩子的健康,其實有方法!

爸媽給孩子吃零食,通常是把零食當獎品,促使幼兒達成自己所期望的行為,或是把零食當成補充正餐之點心等。

爸媽若要獎勵孩子,可以選擇為他們說繪本、帶他們到戶外走走、或是演手偶劇等,同樣可以成為建立孩子行為的獎勵,且能增進幼兒身心之健康,並非一定要以食物作為獎賞。若是將零食當成點心,我們則可以把「零食」的定義擴大,給孩子吃奶酪、綠豆薏仁湯、鮮奶加堅果等沒有加工過、添加色素的食品,不僅孩子喜歡,也能兼顧到他們的健康。

若偶爾想給孩子吃蛋糕、糖果餅乾當點心,可以選擇成分少糖少鹽、少油少炸,不將這些零食當獎品,並與孩子做好約定,零食需在餐桌上吃,不建議邊吃邊看電視,以免一不留神便吃下過多份量,造成健康之負擔。

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