孩子挑食怎麼辦?教小小孩「吃彩虹」......

2020.03.06 (更新 2020.04.29)

by 親子天下編輯部 (親子天下)

孩子挑食怎麼辦?教小小孩「吃彩虹」......

圖片來源:shutterstock

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對付孩子挑食,幾個「撇步」快來試試吧!

小小孩的飲食習慣差異是很大的,有些很貪嘴、什麼都吃,有些很挑嘴、很難餵。不論如何,你都應該盡快早、盡量多讓寶寶自己進食,當寶寶「玩」食物的時候,他會學著熟悉食物的觸感、口感,同時學會照顧自己。從一開始就要全家人一起進食,這樣寶寶在長大的過程中,會把「用餐」和「家庭時間」聯繫在一起。

並且,不要為挑食的孩子準備特別的食物,也不要經常在用餐時間與孩子衝突。你可以試試這樣做:

‧教小小孩「吃彩虹」,在他們的盤子裡放上各種不同顏色的食物(黃節瓜、紅椒、綠色蔬菜⋯⋯等)

‧帶他們去超市或傳統市場採買,讓他們選擇自己想嘗試的食物。

‧讓他們幫忙備餐。

‧允許他們用新的方式來嘗試食物(在任何東西上塗花生醬、菠菜配蕃茄醬。)

‧有些小孩會吃下任何包在水餃裡、或拌在義大利麵裡的東西。

‧準備好在孩子什麼都不吃的情況下的備案(例如白麵條或白飯)。

最重要的,鼓勵孩子持續嘗試;不要只試了幾次就放棄某樣食物。如果你的孩子特別喜歡某種綠色蔬菜,可以一直給他吃。只要孩子有在長大,就不用特別擔心。

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