媽媽疲勞指數高,工作家庭兩頭燒,身心疲勞、這些常見毛病如影隨形

2020.03.17

by 台灣武田 (整合傳播部企劃製作)

媽媽疲勞指數高,工作家庭兩頭燒,身心疲勞、這些常見毛病如影隨形

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在工作與家務間奔波的職場媽媽,每天忙得頭昏眼花,三不五時肩頸痠又痛,怎麼辦?

剛結束上個訓練會議,時間就已逼近傍晚,回到座位的曉嵐還來不及喝口水、喘口氣,還有許多待辦事項要努力,還有明天的面試安排和主管訓練,以及一些細節需要確認和溝通…,可是今天老公要加班,她必須準時下班接小孩、買晚餐。好不容易把手上工作告一段落,匆忙接了小孩回到家,孩子用過餐、洗好澡後,她還有明天的餐袋、制服要準備、作業聯絡簿要檢查、一堆家務待處理,就好像陀螺團團轉個不停。

和曉嵐一樣家庭工作兩頭燒,是許多現代媽媽日常生活的縮影,結束了白天的工作之後,回到家裡又是另一個工作的開始。不論是職業婦女或是全職媽媽,一年365天全年無休,總會有列不完的代辦事項,伴隨而來的身心疲累、肌肉與肩頸痠痛更是如影隨形。

媽媽疲勞指數高,找誰來幫忙?

職場女性壓力大,根據調查顯示,女性工作疲勞感高於男性。尤其是身兼育兒重任的上班族媽媽,往往下班後還有家事忙不停,事業與家庭的雙重壓力,常導致她們感覺肌肉疲累與肩頸痠痛不已,如果狀況持續不改善,有時甚至會影響身心健康。

重視女性健康、減輕壓力與疲累,可以從做好家事規劃開始。許多專家都建議,媽媽們不要老是埋頭苦幹,應主動邀請老公和家人一起分工合作完成家務。最重要的是每天不忘適時補充維他命B群,好幫助降低身體的疲倦感,身體的狀態好,心也就能放鬆一點,讓媽媽們的身心都能喘口氣、平衡一下。

告別疲勞,舒緩身心新解方

與家人共同分擔家務之外,媽媽們也應該適時放手讓孩子獨立自主,訓練他們自己洗在學校使用的餐具、幫忙摺衣服,培養生活自理的能力;還有適度地降低做家事的標準,例如地板不必天天擦、不必天天開伙,衣服摺得沒有很工整也沒關係,標準寬一點、生活更輕鬆,媽媽們也不需要凡事親力親為、追求完美。

尤其是面對天天上班久坐,加上長時間使用3C帶來的眼睛痠痛與肩頸疲勞,建議媽媽們可以透過日常補充專為解決肩頸肌肉酸痛而設計的武田合利他命強效錠來舒緩疲勞,擁有高單位醫療級B群與維生素E強效成分,好消化、好吸收,能幫媽媽們有效舒緩眼睛疲勞、肩頸僵硬、腰背酸痛的情況,讓媽媽們的身心都能喘口氣、平衡一下。

最重要的是,隨時留一點空間和時間給自己,保持生活中原有的興趣、運動或愛好,幫助身體放鬆,心情自然也輕鬆,重拾健康、微笑與活力。

追求事業滿足、輕鬆育兒、家庭幸福和樂的秘訣,就從緩解媽媽的疲勞開始!
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衛署藥輸字第025431號 北市衛藥廣字第109030177號。本品係醫師藥師藥劑生指示藥品。使用前請詳閱說明書警語及注意事項

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