牛奶怎麼挑,孩子營養攝取才足夠?

2020.03.16

by Good TV【愛+好醫生】 (Good TV【愛+好醫生】)

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一歲以後的小朋友,喝鮮奶對於營養攝取會不會不夠?如果孩子不愛喝奶,牛奶裡的營養成分是不是就攝取不到,甚至還會影響鈣質吸收、造成長不高的狀況?

李婉萍營養師建議,小孩一歲以後攝取奶製品,可以包含牛奶、保久乳、鮮奶,或是優酪乳,一天大概約500cc,可以得到所需的鈣含量。但也不可以過多,反而會造成身體的負擔!另外,營養師也提醒,牛奶裡頭富含精胺酸,對於生長激素的刺激是的確有幫助,但是如果只喝牛奶,不曬太陽、不運動,可能會造成看起來高高,但骨頭脆弱的狀況。

 

更多專家建議,請見影片中愛+好醫生顧問團的整理說明。


【觀看完整節目】https://www.youtube.com/watch?v=PSzt29UyRSU

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