幼兒的生活作息,小心「大人化」的負面影響

2020.04.20

by 嚴選作者 - 何翩翩 (親子天下嚴選)

幼兒的生活作息,小心「大人化」的負面影響

Mella

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在幼兒園現場工作的朋友,對於有些家長總放任孩子晚睡晚起,而且祭出千百種理由,實在讓她頭痛不已,這樣幼兒作息「大人化」的結果,其實會造成幼兒不少的影響,待我娓娓道來。

其實前一陣子舊同事就已經跟我說,希望我能寫一篇有關幼兒作息的文章,因為在幼兒園現場工作的她,對於有些家長總放任孩子晚睡晚起,而且祭出千百種理由,實在讓她頭痛不已。理由包含我們家爸爸晚上都比較晚回來,所以小孩要等爸爸才願意去睡覺;早上是爸爸幫忙送出門,但爸爸上班不用那麼早,所以小孩就習慣跟著晚睡晚起;還有媽媽表示大人都還沒睡,就讓小孩自己去睡覺,不能和我們在一起,好可憐喔!所以就讓小孩跟著大人時間作息吧!

這樣幼兒作息「大人化」的結果,其實會造成幼兒不少的影響,待我娓娓道來。

在我親自帶領的2-4歲親子蒙氏班中,不乏幼兒與家長出現作息的困擾。今天早上就有一位媽媽不解地問我為什麼她兩歲半的兒子,這幾次過來蒙氏操作總容易分心,然後好像不知道自己可以做什麼,習慣到處遊蕩,或是黏在媽媽的身上。

我稍微問了一下媽媽孩子平常的作息,媽媽告訴我兒子是阿嬤在帶,晚上睡覺也是跟著阿嬤,因為阿嬤要看劇,所以都是和阿嬤一起十一點才睡,聽到這我已經有些吃驚,我又接著問:「那請問阿誠是幾點起床呢?」媽媽有些不好意思地回答我:「平常大概都是睡到十點、十一點,只有要來這裡上課會早點起床」,我心中馬上出現「真相大白」四個字啊!平常的這個時候都還在睡覺的阿誠,當然很不習慣這時候要清醒的工作、學習,也難怪他會容易分心而且情緒不太穩定了。

國立臺灣師範大學曾在2017年公布台灣版的「幼兒發展調查資料庫」初探研究結果發現,有近6成的3歲小孩,超過晚上10點後才上床睡覺,平均睡眠時間10小時,遠比國外同年齡小孩晚睡、又睡得少。幼兒作息明顯「大人化」,可能連帶影響幼兒的學習發展,隔天早上無精打采不說,晚起的結果可能影響早餐來不及吃或太晚吃,以至於三餐時間混亂,更別說晚睡對孩子生長來說更是相當不利的狀況,有90%生長激素都是在夜間分泌的,因此,夜間良好的睡眠,對於孩子的身高至關重要,尤其是晚上十點到半夜兩點,如果能讓孩子進入到睡眠狀態對孩子長高而言是非常有幫助的。

我們在現場看過許多作息不正常的孩子,專注力也會明顯偏低,尤其是睡不飽的孩子,不但容易分心恍神,更容易情緒不穩,常出現分離焦慮的狀況或易怒、衝動,良好的作息是孩子學習重要的基石,是需要大人為了孩子而做些改變的,而非總覺得孩子還小,所以讓孩子配合大人的作息,能為孩子的生理著想,做些生活、工作上的改變才是真正的尊重孩子啊。

所以像是阿誠的狀況,我也只能委婉地告訴媽媽,是否可以至少每週兩天早上來參加蒙氏親子課程的前一天晚上九點上床睡覺,並讓他早上七點半左右起床,然後我們觀察看看他是否有所改變。

媽媽表示家裡還有一個六個月的寶寶,所以才會讓阿誠和阿嬤睡,我繼續告訴媽媽:「只是如果阿嬤沒有辦法做調整時,身為孩子的爸媽就得承擔起教養的責任,畢竟教養從來就不是一件輕鬆簡單的事,如果總是想著讓自己日子好過些,很多的自然後果就會跟著出現,隨著孩子年齡逐漸長大,除了保育外,更多家庭教育的責任必須進行,包括孩子的作息、學習的專心度、運動的習慣等,這些都有可能會影響到孩子的身心理發展,這樣的後果實在不是我們所樂見的啊!」

另外,也有媽媽問過我睡前奶的問題,其實一歲之後只要副食品吃得不錯,奶類食品真的不應該佔孩子飲食中太大的部分,如果睡前還須要喝奶,很可能是因為孩子太晚睡,所以又餓了,那還不如試著調整作息,讓孩子早點就寢,早餐更可以因為肚子餓而吃得又快又好;也有些孩子是心理因素,習慣喝點奶才好睡,而非他真的需要這份營養,甚至可能因為奶喝太多而排擠了正常營養的攝取,更何況睡前奶喝下去半夜要不尿尿都很難,如果正想幫孩子戒掉晚上包尿布習慣的家長,也該認真考慮停掉睡前奶,才能讓孩子更順利的和尿布say goodbye喔!

★實用撇步一二三:

當孩子吵著要喝睡前奶時,我們可以怎麼做呢?

一、將睡覺時間往前移,不要離晚餐時間太久:當然這也表示你需要縮短午覺的時間,並在調整作息的這一陣子,讓孩子白天多些活動,如果他玩得比較累晚上也會比較容易就寢。

二、建立新的儀式:如果你的孩子只是因為習慣喝奶才好睡覺,你會需要一些時間打破舊的模式,建立新的睡前儀式,比如說找幾本適合睡前聽的故事,放一些輕柔的音樂,告訴他因為他已經長大了,所以不用再喝奶睡覺,也讓他的腸胃可以在夜間得到充分的休息。

三、必要時彈性的處理:如果孩子堅持度太高,可以先從減少奶量,或是改成喝開水等方式,讓孩子有些時間適應,重點是千萬不要開倒車,如果孩子有一些進步就要踩好底線,千萬不要因為心軟而破功,這樣會讓適應期拖得更久喔!

* 本篇文章由【Mella的幸福蒲公英】授權刊登,未經同意禁止轉載。

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《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

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我是牧村親子共學教室的翩翩老師,孩子的養成不該只靠父母的單打獨鬥,期待透過我的文字或親子共學教室能發揮同村共養的精神,幫助爸媽覺察問題,進而成就每個孩子,更讓育兒成為一件充滿成就感的事。

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