教養效能(下):提升教養效能的方法

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一、濃縮重點兩句話:

當孩子行為看不順眼時,大人通常會劈哩啪啦罵上一百句,但我們往往要孩子做到的,通常一兩句話就可以說完。例子當中爸爸的最終目標是希望孩子作業寫完寫好,但眼前堆疊著晚餐、電視、孩子沒動機、不努力、不回應等等一堆問題。如果此時所有事情攪和一起討論或是直接跳到最終目標,大人小孩都會爆炸。

所以,大人要先直接要求眼前做得到的事情:坐在孩子旁邊,在廣告時間告訴他『把晚餐吃完七點要關電視』。

請留心,這兩句話,需要直接明確可以執行。這是傑克拔心理師的第一招:重點兩句話

二、聲控不成換手動:

當您講完兩句直接的要求時,從以往的經驗會告訴傑克拔:「那他還是不動怎麼辦?」,以往您會繼續唸而且分貝加高,現在要跟以前不同:七點到了,節目應該也告一段落,時間到了』,溫和、穩當地把遙控器放進他手裡,看著他做到。

大人請他做的,絕對是他能力可以做得到,時間點上也是不過份的要求。與其喊破喉嚨,倒不如使用穩如泰山的能量,跟著孩子確實行動,可以使關電視這個需改善行為省力又有效率。這是傑克拔心理師的第二招:牽引執行

三、說話記得別火大:

有注意到前頭說的嗎?「溫和」、「穩當」是個重點,快速是容易讓人心跳加速的,心跳加速會連結緊張和煩躁,兩個關係便開始走向對立;更別說大音量,孩子不是把耳朵關起來,就是和爸媽起爭執。那都是我們不樂見的結果。

如果您家小孩目前無法自動自發,牽引執行,是避免火大又能夠快速完成的捷徑。

四、執行開頭兩句話:

當您一開始好聲好氣邀請要求,卻看見孩子〝不受教〞時,非常容易肚子一把火,這是親子間常見的循環。一開始,我們需要花些力氣,意識到「這樣下去不行,我要做些跟以前不同的事」,請把注意力放在做到這兩件事上頭。完成了,給自己給孩子多鼓勵,繼續進行下一個需要調整、改善的行為:坐在書桌前,完成第一項作業

教養就像爬山,總是需要爬過一個又一個山頭,有時需要披荊斬棘,有時可以大步登階。人在對峙中很難理性思考,但我們總會遇到下一次,好好想一想重點兩句話,穩當地牽引執行,透過一次又一次的練習,開始累積成功經驗後,您們的教養效率一定有機會止跌回升。

*本篇文章由【傑克拔心理師】授權刊登,未經同意禁止轉載。

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

關鍵字:

我是傑克拔・劉子維臨床心理師。專長於兒童青少年的心理治療與親職教養。

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