疫情艱困,美國最聰明的家長們,如何帶孩子應對遽變?

2020.04.23

by 曾多聞 (媒體中心)

疫情艱困,美國最聰明的家長們,如何帶孩子應對遽變?

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COVID-19(新冠肺炎或武漢肺炎)疫情之下,全美停班停課超過一個月,儘管疫情趨緩,專家呼籲不可鬆懈,目前仍不適合重回校園。網誌《爸爸經》採訪具有家長身份的專業人士,分享他們如何與家人共度非常時期。

新冠肺炎疫情是數10年來全球最嚴重的公共衛生危機,停班停課也使個別家庭的問題浮現。而《爸爸經》發現,這些專業人士有一個共同點:保持冷靜度過危機。以下摘錄整理其中5位專業人士,如何親身示範,和家人、孩子一起度過疫情難關:

比病毒更可怕的是歧視語言

以《瘋狂亞洲富豪》等作品成名的華裔導演朱浩偉( Jon Chu )擔心在疫情當中,「中國病毒」、「武漢肺炎」等歧視性語言會帶來比病毒更致命的影響,希望亞裔社區堅強團結,度過危機。

停班在家以後,他也對平時肩負兩個年幼孩子教養的太太,表示佩服:「幾個月前,我建議我太太讀些娛樂界的消息,以便我們有話題聊天。她說:『我哪有時間看那些?』現在我完全了解了。誰有時間?」

專家建議:家長要排班帶孩子

雖然每人的一天都是24小時,家長的時間就是比別人少。在美國,時間管理專家朱莉·摩根斯坦(Julie Morgenstern)的名字,幾乎是「效率」的同義詞。面對停班又停課,她說:「我建議家長們『排班』看孩子,當班兩小時、休息兩小時。『當班』的家長要跟孩子待在同一個房間裡,指導孩子活動、做功課。」

如果孩子不受控,摩根斯坦也有妙招:「『視覺化』是引導孩子非常好的工具。用一張白板,把全家人的行程都放在上面,愈完整愈好。」當孩子不合作,與其處罰,不如指著白板一起檢視:「看看我們有沒有按照計劃做?」

居家工作,時間管理好困難

若是時間管理計畫無法達標,也別逼死自己。賓州聖文森特學院弗瑞德·羅傑斯(Fred Rogers)研究中心主任達娜·溫特斯(Dana Winters),長期以羅傑斯這位傳奇教養專家為研究對象。她早就明白自己不是完美媽媽,也相信世界上沒有完美父母。

面對疫情,她也建議家長們放鬆心情,不要對孩子、也不要對自己求太高:「我的目標是確定這不會成為我女兒們的一個創傷經驗。我專注當下:不必完美,只要過得去。孩子們其實是很有韌性的!」

居家防疫,多出許多可利用的「空白時間」

居家防疫期間,不妨當成上天要你按下暫停鍵,給你陪伴家人、整理人生的時刻。國際太空站指揮官特里·維爾茨(Terry Virts)的工作充滿挑戰性,到目前為止的職業生涯中,他已經在太空中度過213天10小時48分鐘,在高度壓力下執行各種重要任務,可說是「隔離」的專家。他表示,自己從任務中學到最重要的一件事,就是「控制全局」。

面對無法控制的疫情、在家隔離,他建議:「如果你有一陣子沒讀書了,讀一本書。如果你有一陣子沒打掃房子了,打掃房子。多跟孩子相處。教育他們。跟他們玩。我正在跟女兒一起整理她的畢業相簿,能做的事其實很多。」

保持彈性,度過疫情

壓力專家蘇珊·麥加(Susan Mecca)醫師不但是研究壓力的專家,在現實生活裡,她也面臨家人生病的巨大壓力。幾年前,她的丈夫因為神經失調而半身癱瘓,同時兒子被診斷罹癌。

面對危機,她提醒:「身為家長,我們要有隨時調整的彈性。但如果我們不知道自己的目標,就不知道要往哪個方向調整。先想一想:你希望怎麼度過(這段時期)?」她提醒,身為成人,我們必須為自己的情緒負責:「記住,你可以決定自己以什麼樣的姿態出現。」

 

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