超前準備停課不停學,充足的鈣營養讓孩子成長不鬆懈

2020.04.30 (更新 2020.05.18)

by 統一瑞穗 (整合傳播部企劃製作)

超前準備停課不停學,充足的鈣營養讓孩子成長不鬆懈

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近來學校群聚活動減少,許多校園也紛紛做出停課不停學的超前準備,但孩子的健康與成長不能因此有所鬆懈,早餐營養均衡、每日攝取兩份奶,加上適當運動與充足睡眠,自然而然能提升孩子保護力。

和學習一樣,孩子的成長黃金期只有一次,錯過不再來,因此每天攝取營養豐富的早餐很重要。尤其是精力充沛的孩子,健康的早餐不僅提供充足的熱量,還為他們的生長發育提供關鍵的鈣與蛋白質等營養。但根據2019年親子天下《孩子早餐行為調查》中發現,「時間不夠」及「擔心營養不均衡」是許多父母在準備早餐時最擔心的事。因此,在有限的時間內快速為孩子準備好營養均衡的早餐,尤其是充足攝取到支持孩子發育與成長最不可或缺的鈣質與蛋白質很重要。

學習不停歇,灌鈣成長不鬆懈

因為深知早餐的重要性,家長們為了支持孩子一整天的活動力與學習,即使因應當前線上學習的趨勢,孩子日常的生活型態與作息多少和過去大不同,但此時此刻更不能忽略好習慣的養成,以及關鍵時期的營養補充。尤其是大人小孩都常喝的鮮奶中包含了優質的蛋白質、鈣質等豐富的營養,可說是孩子早餐的最佳選擇。

以鈣質攝取為例,如果一天有喝到兩杯營養豐富的鮮奶,就能補足孩子每日所需約六成的鈣質,另外再搭配其他包括深綠色蔬菜、魚類等,就能幫孩子輕鬆攝取到一整天所需的鈣質;此外,鮮奶中的蛋白質更幫助孩子身體的成長。因此,建議家長搭配早餐以及利用晚餐後到睡前的時間,讓孩子早晚各喝一杯鮮乳,輕鬆灌鈣、補充蛋白質,讓豐富營養支持孩子成長不停歇。

每天兩份奶,全面提升保護力

此外,蛋白質更是維持人體運作的重要營養素,是人體細胞、組織、器官的主要構成物質,攝取充足的蛋白質自然而然能全面提升孩子的保護力,例如飲用鮮奶便是快速補充蛋白質的好選擇。因此,當大家都認真配合政府的呼籲與指導、減少外出與群聚活動之餘,也千萬別忽略了在學習不落後之外,更要為孩子打下健康基礎、提升身體保護力。

 而想讓成長階段的孩子頭好壯壯,最重要的就是充分掌握吃得好、動得好、睡得夠三大原則。除了適時帶孩子避開人潮親近自然、從事戶外運動,維持早睡早起吃對早餐的生活節奏,也可以在運動後讓孩子輕鬆補充第二份鮮奶,一天兩份奶、充足攝取,更能讓孩子的體力與活力滿分,營養不間斷。

停課不停學,孩子的成長和學習一樣,一步都不能鬆懈,選擇獲得國家鮮乳標章與連續三年國際認可獎章的瑞穗鮮乳,給孩子充足的營養補給,陪伴他們健康快樂成長。

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