你有沒有給自己一點時間照顧你的身心?

2016.10.06 (更新 2020.04.29)

by 蔡璧名

你有沒有給自己一點時間照顧你的身心?

  • A-
  • A+

臺大教授蔡璧名,將她熱烈好評、超過百萬點閱觀看的「莊子」線上課程重新整理成《莊子,從心開始》一書,以淺白的語言,契合現代生活的事例,解讀莊子的治身心之道,讓讀者能輕鬆領會,並且活用於日常生活中。

善刀而藏──
珍愛能助你在筋骨錯雜的生活中遊刃有餘的心靈。

 「雖然,每至於族,吾見其難為,怵然為戒:視為止,行為遲,動刀甚微,謋然已解,如土委地。提刀而立,為之四顧,為之躊躇滿志,善刀而藏之。」

文惠君曰:「善哉!吾聞庖丁之言,得養生焉。」

(本文節錄自莊子經典內《養生主》章節)

心情會影響事情的成敗嗎? 

在過往的經驗中,你的心情跟體況,是否會對一件事的進行或成敗發生影響?

心情不好是否曾經影響你的考試、你的工作,或者影響你在一位你十分在意的人的面前,表現得異常不得體?

「彼其於世未數數然」,人們那麼汲汲營營、執迷於世俗之人所追求的事物,其實成敗與否卻常取決於我們時常忽略照護、長養的心情與身體。

善刀而藏之 心靈亦然

「善刀而藏之」,莊子在庖丁解牛章節中,不斷提到這把刀,庖丁很珍惜地擦拭著,把它妥善保存。

世俗之人會怎樣珍惜所愛的東西?我們看很多影片裏富貴人家都會有保險箱,現金、股票、寶石、各種稀奇的珍寶都收藏其中,以免遭偷被搶。

我小時候也想,如果把我最珍貴的糖果放在保險箱,螞蟻是不是還是能爬進去?只是莊子在<養生主>不斷提到要擦拭、要愛惜的這把刀,歷代注家點出了指的就是心靈。

我們要像把珍愛之物放在保險箱一樣這麼珍視愛惜收藏的,是我們的心靈。

來自身體的警告

我前兩週遇到一件現在回頭看覺得非常幸運的事。我上兩週身體狀況不好,那時我想,還能不能上完這班的課呢?

可是身體不舒服到極致的時候會有一種很棒的體會,那就是只要有一點點不開心、一點點緊張、一點點生氣,身體就會覺得津液太乾,甚至出血。

這是來自身體的警告,告訴自己真的不能再有一點點情緒的攪擾,我覺得那是一個好珍貴的經驗。

有天半夜,我不太舒服,夜裏醒來忽然有一種前所未有的害怕,不是害怕面對死亡,不知道為什麼忽然之間,今生曾經最傷心的、痛哭過的、最憤怒的那些片段,突然像一連串影片放映在自己的眼前。

負面情緒 真的好傷

我那時候真的覺得好害怕,認為自己以前怎麼敢這樣生氣?怎麼敢這樣傷心?怎麼敢這樣耗損心神地哭?

現在要這樣,因為高劑量化療留下各處黏膜容易出血的後遺症,大概不多久就七孔溢血而亡。

後來我好好地打了兩個小時的太極拳,過了一天,便告別那個危險的狀態了。期間我的助理一直問我:「老師,我們今天要不要去妳那兒做什麼工作?」

我說:「不用了。」心想:不知道能不能活過這個冬天,還寫什麼計畫呢?計畫明年七月才開始執行,誰知道我還能不能走到那裏?

過了這關,我才真的體會一位同仁大病之後與我在雨中重逢的對話。她說:「璧名,如果人生可以重來,我真的再也不敢有負面情緒,真的好傷。」

生命的核心是心身修鍊

如果你有這樣的經驗,這樣的體會是非常珍貴的。你就不會覺得:怎樣,這事教人光火,就氣個飽!這不氣太沒天理了!

你再也不敢這樣想。於是你會瞭解為什麼養生之主日日月月、窮盡一生致力陶養的會是心靈。

而如果仍不知要好好涵養心靈,一味放任自己不滿、壓抑、發怒、神傷,最後收穫的惡果絕對會比去偷吃了醫生叫你應當忌口的東西還慘。真的,許多大病歸來的病人用自己的身體證明了這件事。

如果你能像庖丁珍惜這把刀一樣珍惜你的心靈,又懂得怎樣做到「緣督以為經」,那你就掌握養生大要了。

我在這邊一再強調的是莊子的價值,千萬不要以為投資在心身的提升和修鍊是不值錢、沒用的工夫,它非常重要,是我們生命的核心!

*本文轉載自天下我讀WEDO網站,未經同意請勿轉載。

關鍵字:

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁