更新 2020年05月20日
發布於 2020年05月20日
維生素Ｄ不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？
現在天氣炎熱，太陽已經不容小覷了。以前總說夏季上午10點到下午2點間陽光最強烈，要小心避暑以免中暑或曬傷，但現在往往到了下午4、5點陽光還很刺眼，避開了曬傷卻可能讓身體的維生素D不足夠，該怎麼辦呢？
本文重點摘要
- 維生素Ｄ的功效最主要是哪些呢？
- 可以透過什麼方式獲得維生素Ｄ呢？
- 既然曬太陽或是多喝牛奶、多吃魚可以補充維生素Ｄ，為什麼還需要吃保健品呢？
- 每個階段大人及小孩的維生素D建議攝取量？
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