正確「腸」識 有效預防腸病毒

2020.05.25

by (整合傳播部企劃製作)

正確「腸」識  有效預防腸病毒

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近日氣溫節節升高,讓爸媽們煩憂的腸病毒也開始蠢蠢欲動,腸病毒好發於夏季及秋季,免疫力不足的新生兒跟五歲以下幼兒更是容易被感染的高危險群!要迎接腸病毒的挑戰,就得儘早為孩子展開免疫力大作戰!

每到夏天,就是爸爸媽媽相當煩惱的季節,惱人的熱氣不僅容易為孩子帶來中暑、肌膚敏感、食慾不振種種問題,腸病毒更是高居父母煩惱的第一位的頭號大敵!腸病毒之所以會被稱為腸病毒,並不是表示罹患腸病毒,就會出現下吐下瀉的腸胃道症狀,而是因為腸病毒會在腸道繁殖所致,而表現出的症狀多半會有發燒、或一般感冒或流感的症狀,有的還會出現「手足口病」或「疱疹性咽峽炎」。換句話說,腸病毒之所以成為孩子健康的大敵,在於它不單只是入侵患者的腸胃道,還會讓孩子產生不明原因的高燒、精神活力變差、食慾不振等多項棘手問題。

 化被動為主動  從全腸道健康強化免疫

腸病毒主要經由腸胃道或呼吸道傳播,亦可經由接觸患者皮膚上的水泡及分泌物而傳染,或吃進被病毒糞便所污染的食物而受傳染,所以要預防腸病毒, 一般眾所周知的方法,必要做的當然是勤洗手、做好清潔及消毒,不過,這只能被動地減少病毒的入侵,事實上,小朋友生活中有很多接觸到病毒的機會,在防不勝防的情況下,最根本的方法還是強化孩子自身的免疫力,讓無形的免疫力屏障阻攔病毒的入侵。

新生兒與五歲以下的孩子,由於免疫系統正在發育中,格外容易成為腸病毒攻擊的對象,因此要強化孩子的免疫力,除了注意營養、均衡飲食外,家醫科陳欣湄醫師提醒,「照顧好寶寶全腸道健康,免疫力自然能夠正常發揮功能,另還可啟動寶寶腦部潛能開發,一舉數得。」

家醫科陳欣湄醫師

 腸道健康與免疫系統息息相關,良好的免疫系統,需要適當營養素的調節,腸道是孩子們訓練免疫力的重要場域,更是啟動免疫的關鍵角色,在嬰幼兒時期,提早開始維持腸道菌相,守護全腸道健康,能為免疫力奠下最好的基礎。

 補充好菌各司其職   平衡腸道菌相  亦能助攻潛能發展

「由於人體的腸道菌,好菌、壞菌各占20%,剩下的都是「中間菌」。」陳欣湄補充,「中間菌隨時會見風轉舵,當腸道好菌多,它們就會變成好菌;反之當壞菌增加,它們就是壞菌的幫兇。一旦腸道內環境不佳、沒有足夠的好菌,腸道壞菌便會滋生病原體,成為疾病根源,且腸道是人體的第二個大腦,腸道健康甚至會影響情緒及腦部發育。」因此,陳欣湄建議補充益生菌是必需的,而不同的益生菌在人體內各司其職,所以可以選擇以下協助調整腸道功能的益生菌:

1.A菌嗜乳酸桿菌:能夠在小腸中生長,增加腸內的益菌。
2.B菌比菲德氏菌:能夠附著在大腸中,減少害菌產生。
3.C菌副酪乳酸桿菌:能在小腸中生長,改善腸內細菌菌相。

 「這三種好菌分布在腸道不同位置,在腸道內發揮不同的功效外,還可多補充FOS果寡糖,刺激腸道益菌的生長,增強胃腸道屏障。」陳欣湄說,「當寶寶有銜接母乳的配方奶需求時,建議可以選擇上述含ABC益生菌、並經由人體實驗證實幫助好菌增加,及獲得國家認證的奶粉。」在為寶寶建立健康的腸道菌相的同時,也有助於對於寶寶腦部組織的成長及神經發展,特別是針對換奶的寶寶,把握腸道菌叢培養的黃金期,透過菌腸腦軸以協助寶寶潛能發展。

腸病毒好發期間,只是限制小朋友去公共場所並不夠,父母除了讓孩子們養成洗手的好習慣,更要讓孩子擁有好「腸」識,透過均衡營養、充足睡眠及運動維持孩子的免疫力,不僅能有效預防腸病毒,還能遠離感冒或其他的感染性疾病,元氣滿滿!

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