為什麼每天都覺得好累?破壞健康的14種隱形殺手

2014.06.26 (更新 2020.06.03)

by 吳凱琳 (天下雜誌)

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4.過度完美主義:

完美主義的性格,往往會太過要求自己,而且超時工作。而且,完美主義傾向的人,常常設定過高的目標,很難達成,最終反而讓自己不開心。

邱劍英攝影

5.凡是總往壞處想:

如果做任何事情,都想到最壞的情況,只會讓自己裹足不前,而且心理負擔過大,感覺疲憊。

劉國泰攝影

6.不吃早餐:

晚上睡覺時,你的身體仍在持續消耗能量,因此第二天起床後必須進食,才能補充接下來工作需要的能量。早餐最好選擇含有全麥、蛋白質和健康脂肪的食物。

鍾士為攝影

7.吃太多垃圾食物:

含有大量糖分和單一碳水化合物的食物,會導致血糖飆高,如果血糖瞬間上升、又快速下降,無法維持穩定,便容易感到疲累。

陳德信攝影

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