家庭照片的療癒魔力!陪伴孩子度過人生危機

2020.06.16

by 黃敦晴 (親子天下)

家庭照片的療癒魔力!陪伴孩子度過人生危機

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手機裡成千上萬的照片,張張都是滿滿的愛與歡樂。但是,多久才拿出來仔細觀賞,或是全家圍在一起,邊看邊笑談回憶呢?心理學家發現,家庭照片有種魔力,能夠陪著人們度過人生的關鍵、危機時刻。方法很簡單,只要把照片挑出來……

得過密蘇里州最佳攝影師等多種獎項的人像藝術家瓦特金斯(Shana Watkins),是四個孩子的媽媽,跟你我一樣,她手機裡有許多孩子、家庭的照片,但因為得打開某些裝置,她和家人不常闔家觀賞這些照片。最近她發現,停課在家、沒法到處去玩的孩子,很愛看照片,而且是把數位裝置丟在一旁,專心翻看、討論她洗出來、一張張放在相本裡的照片。

她忍不住思考,究竟這兩種照片有什麼不同?實體照片有什麼魔力?於是她搜尋、閱讀了心理學中照片與攝影治療(Photo Therapy)的研究,還有找自己拍照的客戶回應,在《芝加哥論壇報》分享家庭照片、尤其是沖洗出來的紙本照片的魔力。

其中很大的不同,是人們看著電子照片、尤其是手機裡的照片時,常常快速彈指滑到下一頁,然後就交給下一個人,一一傳閱。但是拿著相本時,卻會慢慢咀嚼,一群人在同一頁討論,甚至反覆翻閱。這就帶來了不同的效果。

觀看實體照片 能刺激情感、強化記憶

看實體照片,發揮了跟電子螢幕不同的作用,強化當時捕捉的記憶。作者引述《國家地理頻道》的文章指出,因為看實體照片時,會引發對當時情境的記憶,有的人會觸摸照片、把照片擁在懷裡、甚至親吻照片裡的人,即使是看掛在牆上的照片,也可能令人駐足良久,陷入回憶,這種帶著情感的刺激,讓時光與記憶更加深刻。

更棒的是,照片裡的,多半是人生中愉快的情景,或是有所成就的重要里程碑,像是出遊、畢業、得獎、慶祝新居落成等。再回頭看時,也會想起這些令人滿足的過去,或是集體笑鬧。英國心理學家海明斯(Jo Hemmings)指出,這常帶來好心情,有助紓壓,改善身心健康。

對孩子而言,看照片更會讓他們感受到愛與重視,強化自我認同與自信,增進人本主義學者馬斯洛所提出人類五大需求中,最高層次的需求——自尊。

心理學家克勞斯(David A. Krauss)等人所著的《照片療法與心理健康》Photo Therapy and Mental Health)指出,當孩子常常在家中、牆上看到家庭和照時,有如時時收到大人展現、確認對他們的愛,讓他們產生歸屬感,更有家庭的觀念。這無論對大人或小孩,在遭逢人生考驗時,也都會提醒人們還有家人互相支持的溫暖,雖然無形,卻是對抗人生危機、或是像前一陣子在疫情恐慌中的安定力量。

另外,孩子看他們還沒出生前的家人的照片,也會讓他們有機會了解更多家庭故事與歷史,建立孩子跟家人、親戚與長輩的連結,增進家族成員的向心力。

增加全家一起看數位照片的方式

瓦特金斯強調,也許有人認為數位保存才是永遠安全,洗出來的照片會褪色、或是潮濕變質。但她的很多客戶、還有自己,都有一些照片長年放在電子裝置或磁碟中,很少翻出舊手機或進入雲端磁碟觀看,有些光碟、隨身碟甚至壞掉了,這些影像也就回不來了。但是掛在牆上的、洗出來放在相本裡的照片,卻還常映入眼簾。

她也在文章裡建議怎麼增加一起看照片的機會、或是強化照片的效用的方法。例如,在出遊回家後、或跟家人定期看數位裝置裡的照片,挑一些照片洗出來,變成一本相本,在公共區域擺放或掛在牆上當作畫飾。也有人喜歡把照片變成拼圖或是杯子、月曆等家用品,甚至禮物、紀念品。這都會刻意提醒大家常常看到照片,想起歡樂的時光和情誼。

不喜歡把照片洗出來的人,也可以在家裡用數位相框(其實就是電視螢幕或是平板裡放照片也行)輪播家人的照片,變成家中裝飾的一部分。

另外,在各種親友聚會時,也可以把看照片變成家庭團聚或親友來訪的活動之一,讓歡樂與情感更堅固。

瓦特金斯還提醒,好的照片與回憶,都可以事先規劃。讀者可以在出遊、重要儀式或節慶前,就先想好要拍那些照片,或想要那些運用。例如,想要放大、或做成大拼圖的照片、高解析度的家庭合照、那些特殊的背景或風光等,事後就有很好的運用素材。

暑假即將來臨,在下次出遊前後,都可以闔家同歡,一起解放家庭照片的魔力!

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