情緒勒索,是可以改變的

2020.07.06

by 嚴選作者 - 許嬰寧 鐵人心理師 (親子天下嚴選)

情緒勒索,是可以改變的

shutterstock

  • A-
  • A+

如果孩子哭的時候,被大人大聲吼回來,例如你哭什麼哭!,或是被忽略,例如你哭啊,等你哭完再說,孩子可能因為害怕表達情緒,而選擇壓抑或是逃避。他只知道哭是不被接受的,哭無法換來他想要的結果,所以他不哭了,但他沒學會正確的表達方式。

「你哭什麼哭!」、「你再哭啊!」、「你是不會用說的嗎!」

很多孩子在不順的時候,總是用哭的。哭是他們最自然直覺的反應。

當我們認知孩子已經夠大,應該可以用簡單言語表達需求的時候,對於哭鬧的孩子就變得無法接受。(對嬰兒我們就完全可以,因為認知上我們理解他們根本不會說)

但是到底孩子多大,才叫做「應該可以用說的」,就非常主觀,而且因孩子而異同樣的,父母的耐心,也是因人而異。

話雖如此,柔性要求孩子「用說的」卻是非常重要的。

關鍵是:柔性(而非情緒性)並且邀請他主動片片斷斷陳述她的需求(而不是幫他說、也不是用猜的)

孩子如果哭鬧後會被大聲吼回來(你哭什麼哭!),或是被忽略(你哭啊,等你哭完再說),可能因為害怕表達情緒,而選擇壓抑或是逃避。他只知道哭是不被接受的,哭無法換來他想要的結果,所以他不哭了,但他沒學會正確的表達方式。

孩子如果哭鬧的時候,大人就會一直問各種問題,猜測各種可能,或者把所有能提供的東西全都拿出來(是不是要喝水?是不是餓了?餅乾?球球?抱抱?睏了?車車?)等孩子最後被安撫下來,他搞不好還是沒有得到他一開始想要的,但他得到了「安慰」和「注意力」所以他也不再那麼堅持一開始想要的東西。所以,他不哭了,但他還是沒學會如何正確表達。

可惜的是,缺乏練習表達的孩子,成年後在關係中,當他遇到了不順心,有所需求的時候,可能也會選擇壓抑逃避、或者哭鬧著要人安撫要人猜,只是關係中的伴侶畢竟不是爸媽,一般人很難忍受伴侶用這種方式溝通,也不想多猜,也不想每次都安撫好久,而不擅表達的成人,自然就會用其他方式(但偏偏不是好好用說的)再去讓對方注意到他的需求,希望換來對方的安撫。嚴重者就可能成為情緒勒索的樣貌,只是他們恐怕不是故意的。

如果你的伴侶有這樣的傾象,可以試著耐著性子邀請他用說的,什麼都可以討論,不要怕說出來。如果你自己發現自己總是無法讓對方瞭解自己,也可以回想,自己是不是常常說了很多話,但是漏了「自己到底要什麼」。

情緒勒索,是可以改變的。

*本篇文章由【許嬰寧 鐵人心理師】授權刊登,未經同意禁止轉載。

《本文為合作之嚴選作者觀點,不代表親子天下立場》

關鍵字:

初和心理諮商所所長,美國哈佛大學人類發展心理碩士、哥倫比亞大學心理諮商碩士,在心理諮商中善用觀察和分析比喻,協助改善情緒及關係困擾,實務經驗豐富。熱愛跑步、三鐵及自我對話,著有「誰沒有內心戲」一書。

看更多作者文章

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁