3、4歲就看得出一個孩子有沒有完美主義,如何避免他過度自責?

2020.07.08

by 曾多聞 (親子天下)

3、4歲就看得出一個孩子有沒有完美主義,如何避免他過度自責?

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「完美主義」的孩子害怕犯錯,不輕易嘗試沒有把握的事物。專家指出,「完美主義」可能是後天養成的,但大部分是天生氣質使然。一個完美主義的孩子,可能在牙牙學語時就能看出端倪。幫助完美主義的孩子調適心理,可以從指導孩子坦然面對失敗開始。

《紐約時報》專欄作家傑西卡·格羅斯(Jessica Grose)還記得,她的女兒在還不會說話時,就表現出完美主義者的傾向。她明明已經認得很多字彙,但除非確定自己的發音完全正確,否則不會輕易吐出那個字眼。

「從某一方面來說,完美主義的孩子,是每個家長都想要的。」密西根小兒科醫師、兒少心理學家鄧亞·波多拉克(Dunya Poltorak)說:「完美主義的孩子認真負責、追求成就、有崇高的價值觀,並且非常有原則。」

但是,如果父母仔細觀察一個完美主義的孩子,就會發現追求完美帶給孩子多少痛苦。如果他們在數學考試時答錯了一題,他們會一直想著答錯的那一題,而不是答對的那九題。而那一個小錯誤,在他們的心裡,經常會被無限放大,甚至幾近崩潰

格羅斯回憶,女兒上學以後,很幸遇地碰到了很好的老師,老師注意到這孩子的完美主義傾向,幫助她在追求成功的同時調適心理,告訴她「如果不犯錯,就無法進步。」格羅斯也配合老師的方針,引導女兒坦然面對錯誤,但她的女兒是一個極端的例子,在大部分孩子身上作用良好的方針,對她女兒似乎都沒有用。無可奈何,格羅斯帶焦慮的女兒尋求專業協助。從這次經驗中,她學會了3件事:

第一,完美主義是很常見的,而且有多種成因。約克大學兒少心理研究中心主任戈登·弗萊特(Gordon Flett)醫師研究完美主義傾向數十年,指出完美主義大部分是遺傳的,完美主義的孩子多半有工作狂家長,而且多數完美主義者在3、4歲就可以看出來。但遺傳並不是完美主義唯一的成因。

第二,分辨不健康的完美主義傾向。波多拉克醫師說,追求完美並非不好,但如果孩子因為過分的完美主義導致焦慮、自責,就不好了。如果孩子經常因為一點小錯誤,就說些「我真沒用」、「我很笨」、「我討厭自己」、「我什麼都做不好」等自我貶低的話,爸媽就要提高警覺。

第三,如何幫助孩子。如果孩子只是偶爾顯露出追求完美的特質,不妨維持現狀。波特拉克醫師說:「如果孩子只是偶爾想把一件事做到最好,你卻跳進去說沒關係、盡力就好,反而會令他們覺得不受重視,或者你對他們沒有信心。」但如果孩子凡事都追求完美,甚至出現焦慮現象,爸爸媽媽就就需要介入。

當孩子覺得自己搞砸了而感到挫折的當下,不必急著說服他們「這不是你的錯」,可以先靜靜的坐在他們身邊,摸摸他們的頭髮,幫助他們冷靜下來。然後從傾聽開始,嘗試:討論功課時將焦點放在孩子的進度而非最後的成果讚美孩子做出的努力而非得到的分數示範愈挫愈勇的態度分享自己在成長過程中的失敗經驗

父母是最了解孩子的人,如果你覺得孩子過分追求完美、需要幫助,請相信自己的感覺。

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