一顆星星的殞落:「人生勝利組」為什麼不快樂?

2020.07.23

by 陳詩妤 (親子天下)

一顆星星的殞落:「人生勝利組」為什麼不快樂?

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知名男星三浦春馬自盡身亡,引起網友震撼與不捨。名人自殺的新聞,常讓人困惑,這些人看來活得很精彩,為什麼選擇結束生命?今日心理學的文章中,心理師以專業及親身經歷來解惑,並向家長提出親子關係的建議。

近日,知名日本男星三浦春馬在家中自盡身亡,引發廣大網友震撼。許多人翻出他在《戀空》、《進擊的巨人》中的帥氣身影,不捨的向他致意;三浦春馬在演藝圈的友人也紛紛追悼。

「人生勝利組」為什麼不快樂?

名人自盡的消息,時有所聞。無論這些新聞中,有沒有自己或孩子所仰慕的名人,許多人仍難抹去心裡浮現的問號:這些人看似名利雙收、儼然人生勝利組,為什麼選擇結束生命?事件發生後,網路上常常看到媒體不斷推出新報導,回溯名人的一生、分析背後可能原因,內容或握有實證或大膽推測,似乎企盼為觀眾找到合理解釋。

若家中的孩子正好是該名人的仰慕者,受到的衝擊更是難以消化。父母除了安慰,也需要了解如何引導孩子思考、走出陰霾。今日心理學(Psychology Today)有篇文章談論這個主題,作者凱特・羅伯斯(Kate Roberts)心理師兼前任心理學教授,同時也是自殺者遺族——她經歷過哥哥自盡身亡,因此對自殺者的心理研究更加關注。

旁人不一定能看見的心理掙扎

「引起媒體關注的自殺,通常是非常成功的人的自殺,」她舉例,像知名影星羅賓・威廉斯等,「因為公眾只能看到對這些名人的生活『故事書般的描繪』,所以當得知某名人自殺時,就大為震驚。」她認為,一般人幾乎看不到名人的真實生活,尤其是那些沮喪、但是想把情緒隱藏起來的名人。

她表示,自盡是人想逃遁的最後一個選項,因為已經無法繼續面對痛苦。他們認為,自己已經用盡全力改善生活,沒有其他出路了。

然而,人不一定能覺察到他人內心的掙扎。羅伯斯分享,她哥哥擁有過人智力,以及沒被診斷出的注意力缺失症,導致童年時常搞砸事情,伴隨成長的是揮之不去的羞愧感。儘管後來他憑實力擁有極耀眼的經歷——就讀常春藤名校、任職於頂尖顧問公司,但還是無法消減他的羞愧感,因而走上不歸路。羅伯斯哥哥的追思會上,學校同學對他的印象是像「達賴喇嘛」,經常試著幫助別人,「就像那些騙過大眾的名人一樣,我哥哥也成功騙過了那些不太了解他的人。」

引導孩子同理而非責難自殺名人

這些名人自殺事件,給父母更警覺在教養時需注意的機會。羅伯斯表示,「父母需要找到對的方法,來糾正自己的孩子,而不是羞辱孩子。羞辱孩子不會幫他們變得更成功,反而會造成不良的自我形象、自我厭惡和對生活的不滿。」

除了成長背景、人際互動,遺傳也必須列入考慮。科學家已經確定,有些基因存有自殺傾向,且有可能遺傳。羅伯斯建議父母,應該努力認識自己的家族史,「精神疾病向來被污名化,過去這現象更嚴重。因此,多年前的死亡更難找到真相,例如哪些是意外、哪些是蓄意自殺。」盡力了解家族病史,幫助家人彼此都能對這個議題更警覺。

人常有藏起來的一面,不一定與你所看到的形象符合。看到新聞時,除了帶孩子認識相關事件、知識,也應引導他們對有自殺念頭或憂鬱傾向的人存有同理心。當孩子觀察到身邊朋友情緒低落、甚至有自殺想法,告訴孩子若有適當作為,可能成為接住朋友的安全網。外媒健康熱線(healthline)發表了一篇經臨床心理學博士認可的報導,談如何幫助低落憂鬱的朋友。除了耐心陪伴、以服務行動支持,也要自己主動接觸相關資訊,去理解不同程度的情緒低落或憂鬱症患者,會有什麼不同的表徵、最需要什麼協助;另外,避免主動給對方建議,或拿對方的經驗和他人作比較。

羅伯斯沈痛分享經歷,只希望他人對這個議題多點認識。企盼無論是成人或孩子,都能盡力張開網,接住將跌落的人。低潮中的人在打一場長期抗戰,需要身邊的人帶著耐心,陪伴他們走完幽暗隧道,迎接陽光。

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