跟唐鳯學小撇步!使用有結構的策略提升孩子學習專注力

2020.07.07

by 曾世杰(讀寫教育專家/台東大學教授) (親子天下出版《有效讀寫》)

跟唐鳯學小撇步!使用有結構的策略提升孩子學習專注力

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做點小改變,專注力大提升

有個朋友抱怨她的孩子:「他喔,就是不能專注。下星期考試,但他 坐下來沒幾分鐘,就要喝水啦、翻冰箱啦、玩一下卡通模型啦,摸東摸 西。一個晚上過去,該做的都沒有做。」

其實,從演化的觀點,我們的大腦和一萬年前的祖先並無二致。我們祖先在採集地上的野莓、芋頭的同時,還要隨時注意腳下的毒蛇,樹上的花豹、河邊的鱷魚和其他部落的仇敵。大腦的設計,就是要你眼觀四面耳聽八方,以處理層出不窮的挑戰。現代人要孩子(或自己)坐下來,專注讀書或工作兩三個鐘頭,本來就和大腦的天生功能不符。

所以,想要提升學習或工作的專注度,是需要刻意去學的,從認知科學的角度來看,主要可以從三方面著手:使用策略,加強背景知識,調整環境。

 一、使用策略提升專注力 

1.有結構的時間安排

唐鳳採「番茄鐘工作法」,讓自己在工作二十五分鐘後,暫停手邊事務,用五分鐘去做點雜事,回覆手機裡的訊息。這個策略,把不易掌握的連續時間,拆解成有結構、可掌握的小段,而且把「人類會分心」這個特質納入考量。聰明如唐鳳,也把自己專心工作的時間限制在二十五分鐘,時間到了就休息,這才合乎人性,可以讓大腦發揮最好的效能。類似的策略,因著每個人的年齡、能力及工作的性質,可作不同程度的調整。例 如,六、七歲的兒童,可以用十分鐘專心寫功課或學習,再來是五分鐘的 休息,再隨著年齡的增長,慢慢增加專心的時間。同樣的,最厲害的國小老師的教學設計,也都考量了大腦專注力的限制。上課時,好老師每次單 向獨白的時間不超過九十秒,以不斷的提問,邀請學生不斷的動腦回答。 課堂中還有跟讀、輪讀、提問、發表、討論、學習單、小組競賽等活動, 每一個活動都鎖定學習目標,但因為動、靜相間的活動設計,讓大腦在任 務轉換間得到休息,這樣才能讓兒童從頭到尾專心四十分鐘。 

2.有結構的工作清單

想要提升專注力,一定不可少的步驟是:列目標清單。即在工作開始前,拿一張白紙,寫下待完成事項。然後,將這些目標依邏輯性排序(就像「閱讀」一定要在「寫讀後心得」之前),再逐一完成。年紀小的孩子,則需要家長與他討論後訂定目標,並且白紙寫黑字出來;這時大人的協助很重要,孩子會想到什麼寫什麼,但要明確告訴孩子:「太多重點,就等於沒有重點了。」大人的協助可逐年褪除,只要孩子養成列目標清單的能力和習慣,不但會更加有效率,也可以成為孩子檢核自己學習進展的指標。

3.有結構的學習策略

以閱讀為例,能使用閱讀策略,兒童閱讀時會更有焦點、更能專注,他們可以把有限的注意力聚焦在文本最關鍵的特質上。這會使兒童的理解和讀後的口頭回憶,得到大幅提升。這也是教育部國教署在國中小推動「閱讀理解策略教學」的原因。

*本文摘錄自親子天下出版《有效讀寫》,未經同意請勿轉載。

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*同場加映:

■   給親師的課程練習:幫助孩子跨越讀寫之壁

■   給孩子的漫畫讀本(故事文本) (訊息文本):讓孩子愛上閱讀!

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