避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口

生育改革行動聯盟

產後憂鬱很難「預防」，但是夫妻可以藉由「提高知覺」的方式，讓育兒家庭受到產後憂鬱症的影響盡量降低。專家也提醒，產後育兒生活忙碌，雙方都要練習直接說出口想法與需求，並學習傳達心意的藝術。