修煉身心，蔡璧名操練3大招式重拾健康

作者：蔡璧名

近日，美國一項研究發現，罹癌患者的情緒、性格有其相似之處，包括從事高度心智運動、過度承擔責任，導致壓力無法排解。回想了一下，過去的我真是如此，注意力永遠擺在外在事物，諸如研究的成績、考卷的題目、論文翻譯等。

事實上，這些「通病」從莊子的論述中，都能找到解決指引。好比高度心智運動，可以學習「心齋神凝」；過度承擔責任，試著別只想完成別人心中的想望，做到「自適其適」；處理負面情緒，實踐「哀樂不入」；面對放不下的悲傷陰影，則「厲風濟則眾竅為虛」，想想大風一停，發出聲音的樹穴皆回復寂靜，就讓過往隨風而去，別再因它擾動心情。

或許有人認為，莊子談的修煉，意指個人修養、是形而上的，其實並非如此。因為修養了「心」，亦會影響「氣」、影響形貌。孟子也說「志至焉，氣次焉」，你的心、意在哪裡，你的氣就會在哪裡。傳統醫學同樣認為，我們的心情會影響我們的氣。