寶寶幾個月可以游泳？嬰兒游泳優缺點與6點注意事項

作者：陳奕安

看著寶寶漂浮在水中，眼睛裡充滿了好奇和驚喜，小手小腳充滿活力地擺動，彷彿在水中韻律舞蹈⋯⋯近幾年，社群平台、YouTube 上出現不少家長帶寶寶游泳的生活分享，寶寶學游泳的風潮正盛，你是否也帶孩子嘗試過「嬰兒游泳」呢？

兒童職能治療師、嬰兒游泳教練吳宇辰說明，「嬰幼兒游泳」顧名思義，就是讓0～4歲的孩子在水中游泳，常見的寶寶游泳型態分為「脖圈游泳」、「親子共游」2種。吳宇辰指出，游泳能夠豐富孩子的感覺經驗、幫助感覺統合發展，從兒童發展角度來看有許多好處，但若方式錯誤，也可能導致孩子受傷。

嬰兒游泳方式：脖圈游泳

一般來說，脖圈游泳多使用於3個月以下的寶寶，在不少產後護理之家、月子中心、嬰幼兒游泳館中，都有提供相關的服務與體驗。吳宇辰說，脖圈游泳的使用方式，是將充氣脖圈固定在脖子上，接著雙手托住寶寶、緩慢放入水中後鬆手，就能夠讓寶寶的頭部維持在水面上、四肢在水底下擺動，感受水流。

嬰兒游泳方式：親子共游

而親子共游，則適合4歲前的嬰幼兒，需要由家長一起下水，全程陪同、抱著或托著孩子，過程中也需要家長與專業教練加以引導，讓孩子適應課程。

嬰兒游泳時間 專家：滿月以上再開始、一次不超過半小時

吳宇辰說，以親子共游來說，1個月大的寶寶就可以開始嘗試；童綜合醫院兒科醫師胡書瑋則建議，考量骨骼與肌肉發展，或許6個月大再游泳會更適合。

胡書瑋也提醒，根據英國游泳教練機構建議，寶寶游泳時間一次最好不超過半小時，最好15～25分鐘就上岸休息一下，避免待在水中的時間過長。

嬰兒游泳優點

吳宇辰、胡書瑋指出，嬰兒游泳有以下4大優點：

• 優點一：促進發展感覺統合。胡書瑋說，嬰兒處於透過肢體感受獲取經驗的「感覺動作期」，接觸水能讓寶寶豐富的感覺經驗，促進感覺統合，習得如何控制身體、與周遭環境建立互動關係；水中環境具備阻力、浮力、水壓等特性，都能提供孩子豐富的本體覺、前庭覺與觸覺經驗。
  
  
• 優點二：誘發發展、鍛鍊心肺與肌肉。吳宇辰提到，因為水的浮力特性，可以協助寶寶更輕易完成坐姿、扶站等大動作發展。胡書瑋也提到，在水中活動能訓練孩子的肌力、心肺功能，因此對於部分發展遲緩的孩子，醫師也會視情況建議進行水療。
  
  
• 優點三：穩定情緒、未來學習游泳好銜接。雖然剛接觸水時，部分寶寶都會表現緊張、不安，但習慣後，水所提供的觸覺、本體覺回饋，能讓孩子感受到被包覆、放鬆情緒。在幼兒時間增加與水接觸的正向經驗，也有益於日後學習游泳。
  
  
• 優點四：建立良好依附關係。「親子共遊的重點，是家長在過程中回應孩子的需求、建立安全依附關係。」吳宇辰說，在親子共遊中，若家長能夠全心全意陪伴孩子，理解對方的感受與需求，並給予回應，能夠增進親子關係、提升孩子對父母的信任感。

嬰兒游泳缺點：方式錯誤易受傷、留意傳染病

胡書瑋醫師提醒，雖然嬰兒游泳有許多好處，但如果以脖圈游泳方式進行，「寶寶的脖子還沒硬，頸部肌肉尚無足夠力量支撐頭部，就戴脖圈、以脖子作為支撐點，較容易不舒服、也容易受傷。」建議寶寶先在家中浴缸習慣接觸水，6個月以上再嘗試親子共游，會相對安全。

胡書瑋也提到，即使是經過消毒的室內泳池，大人小孩身上也多少帶有各種細菌病毒，若是腺病毒、腸病毒等會糞口傳染的疾病流行期間，也建議避免跟其他寶寶一起游泳，降低傳染風險。

寶寶游泳6大注意事項

1. 選擇合格泳池，留意水溫水質：選擇有政府立案的泳池較有保障，同時要注意場館有無救生設備、救生人員。泳池水溫約在32～35度之間最為適合；水質部分，寶寶游泳的池水含氯量應在0.3～0.7 PPM 之間。
   
   
2. 慎選專業師資：建議選擇有嬰幼兒游泳教練證照、水上救生證的教練。
   
   
3. 家長全程陪同，絕不離開：胡書瑋醫師指出，無論是哪種游泳方式，美國兒科醫學會（AAP）都建議，家長必須隨時注意孩子、絕對不能離開，並確保活動時待在家長伸手可及的範圍，避免發生意外。若家長需要暫時離開，寶寶也需要先上岸，不能單獨將嬰幼兒留在任何水中或岸邊，或是交由其他兒童看顧。
   
   
4. 生病期間不下水：胡書瑋提醒，孩子身體不適、感冒、身上有小傷口時都不建議下水，避免造成傷口疼痛、病情惡化，或傳染給其他孩子。
   
   
5. 選擇適宜時間再下水：若寶寶剛喝完奶，建議應等候至少約1小時，再讓寶寶下水游泳，以免溢奶或身體不適。
   
   
6. 上岸儘速保暖、沖洗乾淨：吳宇辰建議為寶寶準備2條浴巾，分別於上岸時、沐浴後使用。上岸後使用的毛巾可以帶到池邊，上岸後可以馬上包裹孩子、以防感冒。

嬰兒游泳用具挑選重點：泳圈、泳衣、尿布這樣準備

在游泳前，相關用品準備必不可少，吳宇辰指出，最重要的是一定要穿防水尿布，避免尿布吸水後變重脫落，以及排泄物外漏汙染池水；挑選方向上，建議選擇比較寬鬆、但有束口的防水尿布，並穿著2層，避免便便外漏。

吳宇辰建議，若是仍在適應水性、在室內溫水池游泳的嬰幼兒，未必需要穿泳衣、配戴蛙鏡，可參考各個場館規定或教練建議。另外，她指出，在親子共遊過程，不建議使用泳圈，影響孩子對浮力的感受，而且任何一款泳圈都無法保證絕對安全，若寶寶套著泳圈時不小心「倒栽蔥」，根本無法自行脫困，「家長容易因『孩子有泳圈』而放鬆謹惕，但意外往往會在這時發生」她強調。

「帶寶寶游泳前，父母也要做好心理準備！」育有2寶的吳宇辰觀察，許多家長會希望寶寶趕快學習游泳技能，要求盡快完成特定動作，卻忽略了孩子當下的情緒反應，導致寶寶過度焦慮。

吳宇辰強調，4歲前嬰兒游泳的目的是增加經驗、協助寶寶發展，透過密切互動，建立親子之間良好的依附關係，絕對不是為了要「學會游泳」。家長要先放下錯誤的期待，給予孩子充足時間與陪伴，妥善回應孩子在接觸陌生環境時的每個情緒，才能獲得愉快的共遊體驗。

（責任編輯：劉茵琪）