從閱讀搭建社會情緒力！好情緒 SEL 繪本100選

作者：魏君蓉 （親子天下閱讀頻道）

聯合國自2002年開始呼籲各國教育部，將「社會情緒學習」（Social and Emotional Learning, 簡稱SEL）納入課綱，因為 SEL 不僅是社會、情緒的學習，更有助學科學習。108課綱也融入情緒教育，透過「融入各科」方式導引學習，課綱中的「自發、互動、共好」，可與 SEL 內涵互相照應。

然而，自我覺察、情緒管理、人際溝通技巧……這些大人都不一定擅長、能說得清楚，透過繪本故事運用，更能引導孩子，師生、親子一起共學。耕心學院與芯福里情緒教育推廣協會邀請兒童文學專家與臨床心理師共同合作，選出105本符合 SEL 精神的繪本，包含100本故事繪本及5本知識繪本，內容適合3-8歲兒童，不說教且貼近孩子的生活，故事情節具體，並能清楚描述問題與解決問題的正向方法，有助於孩子逐步發展出 SEL 五大核心能力：

• 自我覺察：能覺察自我情緒、認識自我概念的能力
• 自我管理：能管理自我情緒、發揮自我優勢的能力
• 社會覺察：能覺察他人情緒、理解社會情境的能力
• 人際技巧：並有效溝通、採取同理關懷行動的能力
• 明智決策：能做出明智決策、有效解決問題的能力

以下為這次特別推薦的10大故事繪本與5本知識繪本：

故事繪本10大好書

《別傷心，我會陪著你》（大好書屋出版）
某些時刻，受挫、受傷的人只是希望有人在旁陪伴、有人聆聽自己的感受。這本繪本讓我們有機會看到一個難過受挫的情緒，需要的是「溫柔的同在」；也讓我們學到，在安慰他人的時候，不急於給予建議，而是站在對方的立場，想想他需要什麼。反之，心理受傷的時候，或許也可以試著告訴關心你的人，我只想要「你陪著我、聽我說」。（文字：黃宜珊）

《彩色怪獸》（三采出版）
現實生活中，情緒也可以成為我們內心的導航，也會在任何變化時提醒我們，只是我們須懂得如何辨識及因應。這本深入淺出的繪本，以生動活潑的故事和插畫，向孩子們介紹了基本的情緒概念，引導他們理解和表達自己的情緒。不僅有助於孩子們學會如何與情緒共處，更能進一步引導他們理解和接納別人的情緒，學習和別人溝通與相處。（文字：葉嘉青）

《貝蒂好想好想吃香蕉》（親子天下出版）
本書很適合不太會用言語表達或管理情緒的幼兒。幼兒哭鬧，事出必有因，需要被理解和情緒疏導，親子才不會一起抓狂。隨著貝蒂歷經三次崩潰，讀者學會以語言、肢體辨識情緒，體會情緒和作為間的因果，成功引導讀者觀察貝蒂發脾氣行為始末，看見情緒哪裡來，發脾氣無助於問題解決，知道壞情緒可以調控，培養想辦法的習慣、解決問題的能力。（文字：張文婷）

《佳佳的妹妹生病了》（親子天下出版）
這個故事充分演繹大人不需急於介入手足爭端，而是用愛、信任、等待來發展孩子覺察他人和環境的能力。父母溫暖包容的愛，有助孩子滋長善意，被公平合理對待過的孩子，才不致忽視手足的需要，這是一本暖心繪本，情感內斂真摯，有如一股清流，流淌過讀者的心，貼近孩子內心世界，把幽微的心境變化描繪得淋漓盡致。（文字：張文婷）