更新 2025年03月07日
發布於 2024年04月03日
家有小烏龜，在家就能加強肢體力的12件事【小烏龜世代】
孩子肢體無力怎麼辦？職能治療師教家長利用12個小方法，在家善用既有素材，就能改善孩子肌肉無力的問題。
本文重點摘要
- 6招鍛鍊大肌肉
- 6招鍛鍊小肌肉
- 大小肌肉無力恐影響學習表現、信心建立
編按：4歲的晴晴，很會握蠟筆甚至拿筷子，但每次丟球總是沒有力氣、參與團體遊戲時也很難跟上同學，讓家長十分擔心，評估後才發現，原來是因為晴晴很少外出，在家只做到精細動作，但缺乏大肌肉活動。6歲的小陽握筆拿不穩、寫字歪七扭八，練習寫字一下就喊「手好痠」，一問之下才知道，因為家長疼愛孩子，經常替小陽綁鞋帶、開水壺等，導致小陽缺乏訓練手部肌肉的機會。
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你家孩子也有這些困擾嗎？這可能是粗大肌肉或小肌肉無力惹的禍。孩子肢體比較無力，該怎麼辦？兒童職能治療師張旭鎧説明大小肌肉的功能，也分享12個在家就能加強肢體力的小活動，供家有1歲以上幼兒的家長參考：
6招鍛鍊大肌肉
該如何訓練孩子的大小肌肉？看似高深複雜的訓練，其實可以在日常生活中可以透過充滿樂趣的遊戲方式、利用現有的器材，輕鬆實施！在大肌肉方面，家長可以與孩子一起嘗試以下活動：
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