第一次睡過夜─認識寶寶睡眠週期

新手爸媽最期待的就是寶寶能睡過夜，因為寶寶的睡眠模式與成人不同，夜間頻繁醒來其實是大腦發育的自然現象。理解寶寶的睡眠週期，並提供建立穩定睡眠的實用方法，幫助寶寶和爸媽都能慢慢走向一覺到天亮。

家有新生兒的爸媽，最羨慕的可能就是那些已經「睡過夜」的孩子家庭。但究竟什麼是「睡過夜」？行為治療師安妮特・卡斯特尚（Annette Kast-Zahn）和小兒科醫生哈特穆・摩根洛特（Hartmut Morgenroth）在《每個孩子都能好好睡覺》中指出，在醫學定義裡，寶寶只要能連續睡超過五小時，就算是睡過夜。然而，對新手父母來說，夜晚多次醒來的寶寶可能讓他們疲憊不堪。寶寶的睡眠需求隨著年齡變化而改變，家長若能理解孩子的睡眠特性，就能更好地幫助他們建立良好的睡眠習慣。

認識寶寶睡眠週期

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吳佩芳・

親子天下

親子天下媒體中心特約作者。自由文字工作者，目前旅居日本，希望透過自己的雙眼看見更多世界。擅長文章撰寫、影音腳本、廣告文案等。