外遇能預防嗎？心理師：勇敢面對並討論「安全界線」，比迴避更有效

文｜葉懿德

什麼情況下算是外遇或出軌？這往往因人而異。每對伴侶對外遇的定義不同，諮商室裡也常常難以達成共識。外遇的形式多樣，無論是情感或肉體上的出軌，通常都源於某些需求沒有得到滿足，導致人們向外尋求。

諮商心理師林靜宜指出，無論男女，當伴侶無法滿足情感需求時，出軌行為就可能發生。

根據美國心理學家史坦伯格（Robert Sternberg）的人類愛情三元論，愛情由「親密」、「熱情」和「承諾」3個元素構成，缺一不可。林靜宜表示，當一段關係只剩下承諾，缺乏親密和熱情時，出軌的風險就會增加，「這種只剩下承諾的狀態在婚姻中特別常見。」

外遇難防　

不如公開討論誘惑、建立安全界限

事實上，外遇是難以完全避免的，因為即使經營得當，也無法完全排除伴侶出軌的可能性。「即使夫妻間擁有高質量的性生活、共同的興趣和穩定的社交圈，這些努力仍然無法百分之百地預防外遇的發生，」林靜宜說。