更新 2025年04月03日
發布於 2025年04月01日
小孩不運動才需要擔心：過重、滑手機，傷身又傷心
運動是遊戲的延伸，不僅解決肥胖問題，還能挑戰自己的極限，更讓孩子願意放下手機。從直排輪、滑板、街舞......到最近很夯的攀岩、跑酷、足球，有哪些共通的好玩元素？家長如何支持？
你知道台灣的小孩亞洲最胖嗎？根據國健署2024年統計顯示，每4位小學生中就有1位體重過重，國中生過重比例更超過3成。
當父母都為孩子沉迷手機使用所苦，其實可能沒有想到，讓小孩愛上運動可能是一個根本解方。
根據《運動與科學期刊》一項研究，低年級孩子需要每天運動3.5小時，靜態活動不超過六小時。但在台灣的家庭安排中，「捨去運動時間，用靜態的上課、補習、才藝來取代，反而影響學習效率，對孩子的大腦發展來說，是捨本逐末的作法，」馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧曾為文呼籲。
WHO(世界衛生組織)也建議學童每週運動至少7小時。根據台師大人類發展與家庭學系教授張鑑如的研究，台灣7歲孩子達成的比例僅17.6％、8歲孩子僅14.3％；WHO 建議每天60分鐘的中高強度運動，即便有運動習慣的台灣7、8歲孩子，也僅有三成多做到。而兒福聯盟「2024台灣兒少運動狀況及家長支持調查」更顯示，11-13歲學童每週平均運動時數更少僅4.8小時，8成以上孩子運動量未達標準，甚至有38%孩子「幾乎不運動」。
孩子為逃離壓力躲進手機的虛擬世界裡
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