心理師＋職能治療師教你：陪孩子打造防災韌性3法「共讀、共備、共練」

一大早，小寶一家準備出門上班、上學，房子突然劇烈搖晃、書架上的童書掉了一地。5歲的小寶傻在當場，而爸爸只能匆忙抱起孩子往樓下跑，事後回想才懊悔，「平常說好要放在門口的避難包根本還沒準備好，幸好這次地震不嚴重⋯⋯」

天氣逐漸變熱、颱風季接近，加上日前美國在台協會（AIT）高雄分處在臉書發文，提醒民眾準備避難包，讓「該怎麼帶著孩子準備避難包？」、「如何在不驚嚇孩子的狀況下，讓孩子知道天災跟戰爭的可能性？」成為近期家長社群中討論的話題。

職能治療師廖笙光為文分享，面對災難，大人需要教導孩子的不是恐懼，而是如何鎮定地去面對與自救，特別是在孩子5、6歲時，開始對於「死亡」有懵懂的了解，很容易有過度解讀，而導致恐慌或焦慮的出現。

臨床心理師呂怡安分享，最簡單的做法，就是從親子共讀防災圖文書開始，書中通常會提到缺少資源，或是需要準備避難包等內容，家長可以順其自然，帶孩子一起整理。（家有嬰幼兒的避難包準備要點！推薦看：怎麼準備避難包？0～12歲分齡防災糧準備重點）

3行動，共同準備讓避難包準備更安心

家長該怎麼帶孩子參與防災包準備，又不讓孩子陷入恐懼？呂怡安建議，除了透過繪本引導，在準備避難包、避難糧時可以與孩子做這三件事，讓準備更充分、也讓孩子能在意外發生時更安心：