陪伴中學生長出關鍵社交情緒能力的「四把鑰匙」

　　課業壓力、人際衝突、對未來的焦慮，加上快速變化的社會環境，常讓中學生覺得「心很累」。然而，若缺少適切的方法與引導，他們不只會覺得無力，甚至可能在自我懷疑與誤解中失去信心。

　　【給中學生的關鍵社交情緒能力】套書中，四本書各自獨立又相互呼應，共同構建出一幅完整的成長地圖：從理解自己（情緒管理）、與他人連結（人際溝通）、處理分歧（衝突管理），到全面發展社會情緒能力（SEL），幾乎涵蓋了青少年生活中所有的重要課題。而科學研究證實，具備SEL能力的孩子，學業表現更好，焦慮與憂鬱更少，更能應對未來挑戰！更難能可貴的是，這套書完全扎根於臺灣的文化與教育情境，無論是親子衝突、升學壓力還是同儕互動，都能讓讀者感到貼近現實、深有共鳴。

讓青少年自信面對未來挑戰的四個關鍵

• 第一把鑰匙：情緒管理

青春期的孩子，情緒常像過山車。一次考試失利、一句不經意的批評，都可能引發巨大反應。但多數孩子並沒有被教導如何理解、管理自己的情緒。

《給中學生的情緒管理術》正是補上這塊缺口。

書中帶領孩子學習情緒覺察，理解「情緒沒有對錯」，並提供呼吸練習、轉念技巧、

情緒日記等實用方法，幫助他們在情緒湧上時不再被淹沒，而能找到安放自己的出口。 當孩子能好好和情緒相處，就更能專注在學習、人際與自我探索，成為自己情緒的主人。

•  第二把鑰匙：衝突管理

羅怡君老師在《給中學生的衝突管理術》中，以貼近校園生活的八大衝突情境出發，教孩子辨識衝突本質，並提供具體的對話技巧與應對策略。

 例如：遇到誤會時要不要立刻辯解？當同學爭執時是否該選邊站？如何面對父母總想主導的意見？

書中不只提供答案，更透過「THINK→WHY→CHECK→ACT」的互動四步驟，讓孩子學會思考、檢視並實際練習。

衝突不再是絆腳石，而能成為鍛鍊溝通力與表達力的契機。

• 第三把鑰匙：社會情緒學習SEL

楊俐容老師帶領團隊所著作的《給中學生的社會情緒學習指南》，將抽象的SEL能力轉化為三大核心：情緒力、人際力、堅毅力。書中邀請孩子面對常見的煩惱——像是外表焦慮、友情受挫、對未來迷惘，並透過「痛點雷達圖」，幫助他們檢視自身狀態，規劃專屬的「練功順序」。

孩子在學習過程中，不只是「知道」要怎麼做，而能一步步練習，養成自我覺察、同理他人、解決問題的肌肉。

這是AI無法取代的人類核心能力，也是青少年一生的幸福底氣。

• 第四把鑰匙：人際溝通

《給中學生的人際溝通術》幫助孩子掌握最基本也最實用的溝通技巧。從「開口問聲好」的主動打招呼(現在會主動打招呼的學生越來越少)，到如何在團隊合作中表達意見、在友情裡說出真實感受，都有循序漸進的引導。

書中同樣運用漫畫與實例，把孩子可能遇到的場景具體化：比如當別人不尊重自己的意見時，怎麼用句型表達立場；當同學之間出現誤解時，怎麼澄清卻不傷和氣。這些能力不僅幫助他們在校園人際關係更自在，也會成為日後在職場、社會立足的重要基石。

給青少年、也給陪伴孩子成長的大人，一起打造幸福超能力

　　【給中學生的關鍵社交情緒能力】套書中的四本書不僅是工具書，更是陪伴青少年成長的良師益友。它們以「漫畫情境 × 真實痛點 × 專家引導 × 有效策略」為核心特色，透過生動的漫畫引發共鳴，再以系統化的思考步驟帶領讀者逐步破解難題。

　　如果您是一位正在青春路上摸索的中學生，這套書將為您提供最實用的陪伴與指引；

如果您是一位關心孩子的家長或老師，這套書將幫助您理解青少年的內心世界，找到有效的支援方式。

誠摯推薦這套書，

給每一個正面臨成長挑戰的青少年，以及每一個願意陪伴他們成長的大人。

讓我們從13歲開始，一起培養面向未來的關鍵能力，打造更美好、更豐盛的人生！

想更深入了解如何用SEL陪孩子走過青春期風暴嗎？

讓心理師楊俐容及親職溝通作家羅怡君來告訴你＞＞了解詳情